充足睡眠8小時(shí)，也能夠輕松減肥，怎么睡覺才能越來越瘦？

晚上必須在10點(diǎn)前睡覺，這樣的話就可以獲得一個(gè)很好的減肥，在9點(diǎn)前不要吃飯，不要喝水，睡覺的時(shí)候放輕松進(jìn)入到深度睡眠，千萬(wàn)不要在11點(diǎn)以后睡覺。

首先要保持良好的作息，每天晚上11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺，然后睡覺之前避免玩手機(jī)，同時(shí)可以喝一杯熱牛奶或者泡腳，這樣才能增強(qiáng)血液循環(huán)。