長(zhǎng)期服用褪黑素可能加重失眠，失眠時(shí)如何采取正確的辦法？
2022-12-03 19:25
首先每天要早點(diǎn)睡覺，然后睡覺前不要玩手機(jī)，同時(shí)可以聽舒緩的音樂，這樣就能安然入睡了。
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可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，也可以在睡覺之前用熱水泡腳，這都是正確的辦法。
失眠的時(shí)候一定要去醫(yī)院里邊接受正規(guī)的診治，要區(qū)分出是因?yàn)槟姆N原因失眠了，然后有針對(duì)性的進(jìn)行治療
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