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什么運(yùn)動(dòng)能緩解勞累后的腰痛？

2022-12-25 11:32

2022-12-25 16:14

用手推拿腰部，給腰部做按摩；踮起雙腳，雙手向上長伸展的方式；前后、左右扭動(dòng)腰部的方式緩解。

勞累導(dǎo)致的腰疼多是因?yàn)殚L時(shí)間保持一種動(dòng)作，緩解辦法就是舒緩伸展腰部，使腰部肌肉得到充分的放松以緩解疼痛。

倒著走。穿平底鞋或者光著腳，可以緩解腰痛，走到腰不累為止。