人每天需要睡多少小時合適？
各個年齡段的人每天需要睡多少小時合適？什么時段睡最好？
2023-01-02 10:33
最少也得六七個小時，一般都在八小時左右為好，但是也要看睡眠的質(zhì)量如何。如果睡眠質(zhì)量好，睡六七個小時也能充分休息，如果睡眠質(zhì)量不好，睡在多也不能夠真正的得到休息，所以說有一個好的睡眠質(zhì)量很重要。
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