不開(kāi)心的時(shí)候，你會(huì)如何解憂？

當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。

不開(kāi)心的時(shí)候，我選擇一個(gè)人呆著。

一個(gè)人靜靜地打開(kāi)音樂(lè)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩解壓的歌。

一個(gè)人靜靜地看書(shū)，到書(shū)中尋找幽默的笑話看一看，到書(shū)中尋找類(lèi)似問(wèn)題的答案。

也可以一個(gè)人出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)……

看著那些寒風(fēng)中騎行，匆匆而過(guò)的外賣(mài)小哥，自己在遮風(fēng)擋雨的屋子里勞作，有什么好不開(kāi)心的呢？

看著那些缺胳膊少腿的人，推著輪椅在路上艱難前行的時(shí)候，而自己四肢健全，有什么好不開(kāi)心的呢？

是啊，聽(tīng)一聽(tīng)，走一走，看一看……

生活中的這些不開(kāi)心就不算什么了。