怎樣提高兒童免疫力

一、維生素、礦物頃此質(zhì) 寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質(zhì)，但除雀搏迅了維生素D和維生素K以外，我們的身體并不生成其他營養(yǎng)素，那么其他的營養(yǎng)物質(zhì)則必須從食物中攝取。 富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等； 富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果； 富含維生銀遲素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜； 所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質(zhì)。 二、鍛煉不可少 運動，可以增強體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高免疫功能的關(guān)鍵。 值得注意的是，給寶寶做運動要適當(dāng)，強度不能太大，每天保證至少花半小時就可以了