背書總是背不進(jìn)去該怎么辦？

可以先小休息會、聽聽音樂放松心情和培養(yǎng)所背書學(xué)科的興趣，然后再去嘗試背書。

心理學(xué)研究表明，有意記憶的效果比無意記憶的效果好，保持注意力的高度集中是有效聽課、有效分析問題、解決問題的必要條件； 可以通過培養(yǎng)對學(xué)科的興趣來提高注意力。因?yàn)?，對感興趣的東西，就自然會覺得有吸引力，就自然會保持注意力的高度集中，而興趣產(chǎn)生于需要； 另外，還要端正學(xué)習(xí)的態(tài)度，明確學(xué)習(xí)的目的，使自已保持有較旺盛的求知欲；在背誦不感興趣的內(nèi)容時(shí)，關(guān)鍵是發(fā)揮意志力的作用；有一個(gè)良好的心情也是非常重要；再次，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的情緒，培養(yǎng)良好的情感。

平時(shí)還應(yīng)注意加強(qiáng)文體活動，盡量做到勞逸結(jié)合；在飲食上可以多食用些增強(qiáng)記憶的食物。

此外，自己還可以整理出適合自己的背書技巧。例如將所要背誦的內(nèi)容在腦海中以圖片的形式展現(xiàn)輔助記憶；邊讀邊寫增強(qiáng)記憶；將所要背誦內(nèi)容整理出提綱，按照提綱思路機(jī)型背誦等等一些能夠方便背誦的小竅門和小技巧。