如何鍛煉自己的毅力？

? ? 現(xiàn)如今人們的物質(zhì)生活不斷的豐富，但是精神面貌卻沒有跟上步伐。尤其是現(xiàn)在的年輕人，做事情往往三天打魚兩天曬網(wǎng)，懶懶散散，經(jīng)常半途而廢，很難作出成績。但是很多人又不愿意承認(rèn)這是自己的問題，找出各種理由為自己辯解。如果你真的想做出一番事業(yè)，堅強(qiáng)的毅力是你成功的保障。那么增強(qiáng)自己的毅力就從現(xiàn)在開始吧。

堅定的目標(biāo)

? ? 要想鍛煉自己毅力，第一步就是要確定一個堅定的目標(biāo)。這個目標(biāo)一旦確定，不能再更改，無論有多么辛苦必須按照這個目標(biāo)不折不扣的執(zhí)行下去。遇到困難要想辦法解決，不能打退堂鼓。在執(zhí)行的過程中應(yīng)該不斷鼓勵自己，給自己暗示：我一定能夠成功。當(dāng)然要注意的是目標(biāo)一定是可行的，盲目確定一個不切實際的目標(biāo)只會給你心靈上的打擊。

限制做事的時間

? ? 有了目標(biāo)，下一步是要開始執(zhí)行。在執(zhí)行的過程中，為了避免自己懶懶散散、松松垮垮，要限定一個時間來完成這個目標(biāo)。很多人做計劃時不給自己確定完成的時間，最終導(dǎo)致本來可以一小時完成的事情卻話費了5個小時完成，不利于鍛煉自己的毅力。

限制做事的質(zhì)量

? ? 我們最終的目的不僅僅是簡單的完成這個目標(biāo)，還要看完成的質(zhì)量如何，我們應(yīng)該要求自己在最短的時間內(nèi)，盡可能完成的出色。因此在最開始確定目標(biāo)的時候就應(yīng)該限定自己做事情的質(zhì)量，預(yù)期最后應(yīng)該達(dá)到怎樣的效果。

增強(qiáng)求勝的欲望

? ? 每個人對不同的事情有著不一樣的感受，要想將一件事情做的好，必須要讓自己有激情，有求勝的欲望。即便面對的是一件你十分不愿意做的事情，你也應(yīng)該盡力說服自己，為了完成這件事情努力。

消除消極情緒

? ? 做事情難免會遇到各種各樣的困難的挑戰(zhàn)，不要懼怕，勇敢面對，這正是鍛煉意志的絕佳機(jī)會。一旦產(chǎn)生了消極情緒，你就會喪失斗志，向困難投降。因此必須消除自己的消極情緒。就算被困難擊倒，也要站起來面對，不能畏縮。

經(jīng)常參加體育鍛煉

? ? 鍛煉毅力最有效的方式就是參加體育鍛煉，很多種運(yùn)動形式都非常適合，比如跑步、爬山、游泳等。這些運(yùn)動方式必要容易確定目標(biāo)，也可以限制時間，非常適合增強(qiáng)毅力，爬山的效果最為明顯。但是應(yīng)該注意的是要考慮自己的身體狀況，不要對身體健康造成損傷。