你真的會刷牙嗎？正確刷牙方式學(xué)起來！

你真的會刷牙嗎?

為啥要刷牙

我們從小就被家長催著刷牙，早起刷，飯后刷，睡前還要刷，那大家有

沒有想過為什么一定要刷牙呢?

那是因?yàn)槲覀冊谶M(jìn)食后，口腔里的食物殘?jiān)蜁趟氪钌?xì)菌，若沒有及時(shí)

清潔口腔，細(xì)菌就會發(fā)酵形成牙菌斑，而刷牙能有效清除牙面和牙間障

的軟垢與食物殘屑，控制菌班，減少口腔細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，防止牙

結(jié)石的形成。

錯誤1:橫向刷牙

目前許多人采用的水平拉據(jù)式的橫刷法其實(shí)并不正確。

這種刷牙方式不能有效地清潔牙齒的側(cè)面和牙頸部，而且

刷牙時(shí)不易控制力量，容易用力過大對牙限和牙齒造成損

傷，導(dǎo)致牙短遇縮和牙根展露，同時(shí)橫刷法還會在牙齒頸

郵形成“V"形缺損(楔狀映損)，導(dǎo)致進(jìn)食冷、熱、酸

、甜食物時(shí)牙齒酸眠敏感的癥狀，嚴(yán)重的缺損還會導(dǎo)致牙

齒的疼痛甚至折斷。

錯誤2:用力過大

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

建議:200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一首液支冰

棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

正確刷牙步驟

1.刷牙齒的外側(cè)面

將牙刷刷毛與牙面呈45°角。刷毛與朝向牙根方向，并輕微加壓，每次以2~3顆牙為一組，用短距離水平來回顫動的方式刷牙頸部，注意力量和幅度不宜過大，否則容易損傷牙齒。再將牙刷向牙冠方向旋轉(zhuǎn)，猜芹拿拂刷牙齒的整個(gè)側(cè)面。

2.刷牙齒的內(nèi)側(cè)面

將牙刷刷毛與牙面呈45°角。刷毛朝向牙根方向，并輕微加壓，每次以2~3顆牙為一組，用短距離水平來回動的方式刷牙頸部，注意力量和幅度不宜過大，否則容易損傷牙齒。再將牙刷向牙冠方向旋轉(zhuǎn)，拂刷牙齒的整個(gè)側(cè)面。

3.刷前牙的內(nèi)側(cè)面

應(yīng)將牙刷頭豎放在牙面上，上前牙自上而下拂刷，下前牙自下而上拂刷。

4.刷牙齒的咬合面

將刷毛垂直于咬合面，稍微用力來回拂刷。在刷完一個(gè)區(qū)域移動至下一個(gè)區(qū)域時(shí)，應(yīng)注意與前一區(qū)域有重疊的部分。