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引體向上有什么好處？

2023-10-06 05:20

2個(gè)回答

2023-10-06 05:55

引體向上的好處有，一是增強(qiáng)肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)：二是減肥沖雹：體重超常，更顯上肢唯廳及肩帶力量不足。三指判隱是增高：引體向上對(duì)長(zhǎng)高有一定效果的。四是增加肩寬。

2023-10-06 05:52

在完成一個(gè)完整的引體向并伏拆上的過程中需廳梁要絕棗眾多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同參與做功，是一項(xiàng)多關(guān)節(jié)復(fù)合動(dòng)作練習(xí)，是較好的鍛煉上肢的方法，是所有發(fā)展背部骨骼肌肌力和肌耐力的練習(xí)方式中參與肌肉最多、運(yùn)動(dòng)模式最復(fù)雜、發(fā)展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的練習(xí)方式，是最基本的鍛煉背部的方法。

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