怎樣才能控制住自己的情緒

一、找人傾訴和表達自己的情緒。我們經(jīng)常脾氣不好，原因往往是心里想不開。找個好友和親友傾訴自己的想法，把你的苦悶，煩惱一切都發(fā)泄出來。情緒發(fā)泄出來后你會感覺輕松很多。

二、讓情緒轉(zhuǎn)移。當自己的火氣上來，有意識把情緒轉(zhuǎn)移到別的事情來分散注意力，讓自己的情緒緩緩。跑步，散步，打羽毛球，打乒乓球也可以橡悄頃緩解自己的情緒。

三梁陸、自我鼓勵方法。用名言鼓勵和安慰自己，會讓自己情緒好點。

四、讀書。書中有女顏如玉,書中自有黃金屋。讀書會給人快樂和智慧。讀書不僅提升人的氣質(zhì)，還可以讓人心曠神怡。

五、聽聽運前音樂。當情緒不好的時候，可以先聽下悲傷音樂，然后再聽下愉快的音樂，這樣就可以讓讓把悲傷情緒就會忘掉。