如何度過低潮期？

1、學會與自己和解

當身處困境之中的時候，千萬不要老想著依靠別人，要嘗試著自己去努力，這樣每走一步都是腳踏實地的，才會真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺點，這些缺點也許就是他們步入人生低谷期的原因。這個時候千萬不要自己嫌棄自己，要學會與自己和解，接納自己身上的這些缺點，然后找出解決方法。跟自己較勁并不意味著要跟自己對抗，只有接納自己，和自己和解，才能讓自己更加有力量，更加的方向感。

2、找到奮斗的目標

低谷期只是暫時的，人不可能一輩子都在態(tài)租低谷期，不能灰心喪氣，也不能放棄努力。在低谷期的時候，也許日子過得非常的艱難，但是這事一定不要忘記給自己設立一個目標，這個目標不必過大，是自己經(jīng)過努力能夠達成的程度就行。這個目標就像燈塔一樣照亮黑暗的路，能讓自己充滿力量，哪怕日子已經(jīng)過得非常難了，也會鼓足勇氣咬緊牙關繼續(xù)撐下去。

3、學會控制自己的情緒

當生活已經(jīng)不受控的時候，一定不要忘記控制自己的情緒，因為負面的情緒只是會拖人的后腿，不會成為人上進的動力。低谷期是非常難熬的，也很考驗一個人的心境，人非常容易在這個時期變得悲觀消沉、暴躁、抑郁，這些負面情緒包圍之下，會讓人更加的難以擺脫低谷期。帆襪兆這個時候不妨去學一些心理相關知識，努力的幫助自己控制自己的情緒，如果沒有什么效果，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

4、不要自我封閉

人處在一個低谷期，很容易就把自己封閉起來，因為他們不愿意讓別人看到自己狼狽和失敗的樣子。但是越把自己封閉起來，就越?jīng)]好殲有辦法從容地度過低谷期，就越容易被生活打敗，一蹶不振。生活是需要與人交往的，我們需要各方面的幫助，遇見困難的時候，不妨學會向周圍人求助，這個過程開始的時候非常的艱難，但是必須要去做，因為有的低谷期光靠自己沒有辦法走出來。

人生就是起起落落，遇見低谷期是一件非常正常的事，只有從容的度過低谷期，才會遇見更加美好燦爛的未來。以上這幾個心理處方可以幫助大家度過低谷期，希望都能夠了解并且加以運用。