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如何練習(xí)瑜伽？

2023-10-19 21:56

1個(gè)回答

2023-10-20 00:22

感覺(jué)普拉提就很不錯(cuò)。平時(shí)自己在家，有些動(dòng)作就可以做得到如果是報(bào)瑜伽彎正班了，那就另說(shuō)了，肯定是在課上練習(xí)了。沒(méi)有包班，就是自己尋找到合適的認(rèn)可的一些視頻類，然后自己含鬧老多琢談升磨掌握一些要領(lǐng)，自己平日，早起或者晚上，以及周末休息時(shí)間，就可以用來(lái)練習(xí)。也是很方便的。

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世界最具權(quán)威性的書(shū)就是艾揚(yáng)格的《瑜伽之光》，寫(xiě)的很清楚，很明了，如果把這本書(shū)學(xué)透了，那會(huì)很棒的！

練習(xí)瑜伽

1個(gè)回答2024-02-17 11:55

初級(jí)階段：我們要從瑜伽的呼吸練習(xí)開(kāi)始，再結(jié)合體位練習(xí)。初級(jí)適合初學(xué)者，適合以前從未接觸過(guò)瑜伽練習(xí)的人，適合身體虛弱、病弱和特別僵硬的人，初級(jí)的練習(xí)包括瑜伽的入定姿勢(shì)和一些輕柔的體位練習(xí)。 ...

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《高溫瑜伽》《瑜伽減肥4周計(jì)劃》

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你好根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話一般寶寶在過(guò)了兩歲半之后就可以和媽媽一塊兒地練習(xí)瑜伽了

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70歲可以練習(xí)瑜伽嗎？

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可以，但不建議70歲還練瑜伽，因?yàn)殍べ?dòng)作幅度太大，對(duì)身體柔韌性要求高，不建議老年人來(lái)做瑜伽

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RYT全美瑜伽聯(lián)盟注冊(cè)老師 E-RYT全美瑜伽聯(lián)盟資深注冊(cè)導(dǎo)師八支瑜伽創(chuàng)始人兼教學(xué)總監(jiān)：趙妍老師

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