網(wǎng)課期間，孩子總是數(shù)著時(shí)間下課，效率低怎么辦？

孩子心態(tài)問(wèn)題是進(jìn)行網(wǎng)課效率低下的一個(gè)原因。父母應(yīng)該從以下幾個(gè)方面幫助孩子：

1. 提醒和規(guī)劃時(shí)間：和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間表，并提醒孩子需要待的時(shí)間。這樣有助于孩子不被時(shí)間分神影響自己的學(xué)習(xí)效率。

2. 創(chuàng)造有利的學(xué)習(xí)氛圍：讓孩子們處于安靜、舒適、沒(méi)有干擾的環(huán)境中學(xué)習(xí)，這樣孩子們更容易集中注意力。

3. 鼓勵(lì)孩子積極思考：鼓勵(lì)孩子多思考，多發(fā)問(wèn)，孩子的好奇心和主動(dòng)性可以大大提高。

4. 找到合適的學(xué)習(xí)方法：不同的孩子有不同的學(xué)習(xí)方法和方式，家長(zhǎng)可以和孩子一起尋找適合他們的學(xué)習(xí)方法，并在后續(xù)的學(xué)習(xí)中使用。

總之，家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子提供關(guān)注、支持和鼓勵(lì)，以及積極性和思維方式的培養(yǎng)。

在網(wǎng)課期間，孩子的學(xué)習(xí)情況會(huì)受到很多因素的影響，例如缺乏課堂互動(dòng)、缺少同齡人的陪伴以及家里的干擾等等。如果孩子在學(xué)習(xí)中感到無(wú)聊或者不感興趣，那么他們可能會(huì)變得效率低下。

以下是一些可能有助于提高孩子學(xué)習(xí)效率的建議：

給孩子制定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助他們規(guī)劃好每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和時(shí)間，讓孩子充分了解自己需要做的事情以及需要花費(fèi)的時(shí)間。

鼓勵(lì)孩子參加在線學(xué)習(xí)小組，與其他學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流，這將有助于孩子保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力。

在課堂上，讓孩子積極參與，回答老師提出的問(wèn)題，這將有助于孩子更好地理解教材內(nèi)容。

給孩子充足的休息時(shí)間并鼓勵(lì)他們進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫等，這將有助于孩子放松身心，重新調(diào)整注意力，提高學(xué)習(xí)效率。

最后，作為家長(zhǎng)，要在孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中提供支持和鼓勵(lì)，讓孩子感到自己的努力被認(rèn)同和贊賞，這將有助于孩子保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

如何提升孩子的專注力，繼而保證上網(wǎng)課的效率呢？
這篇文章，我們針對(duì)幼兒園和小學(xué)低年級(jí)孩子的家長(zhǎng)，提供一些建議。
首先，你怎么理解“專注力”的概念呢？
專注力
指專心而持續(xù)進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)忽略外在環(huán)境對(duì)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)等干擾的能力。
這是一項(xiàng)復(fù)雜的能力，涉及大腦多個(gè)系統(tǒng)的協(xié)同工作，也容易受到心理狀態(tài)以及外部環(huán)境的影響。
我們通常說(shuō)的孩子缺乏專注力，其實(shí)是指孩子把注意力集中在一件事上的時(shí)間不夠長(zhǎng)。
注意力集中時(shí)間的長(zhǎng)短，首先受年齡影響。
孩子的大腦發(fā)育還很不成熟，因此小年齡的孩子，通常不具備長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力。這種能力，會(huì)隨年齡增長(zhǎng)逐漸增強(qiáng)，但個(gè)體差異較大，很難給出一個(gè)年齡標(biāo)準(zhǔn)。
注意力還受興趣影響（年齡越小越是這樣）。
對(duì)好玩有趣的事物，以及自己感興趣的東西，關(guān)注的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些。
因此，對(duì)小年齡的孩子來(lái)說(shuō)，玩玩具沒(méi)長(zhǎng)性，在課堂不專心，寫作業(yè)坐不住，都是正常的。上網(wǎng)課，缺乏真實(shí)環(huán)境和真人互動(dòng)，孩子就更容易缺乏興趣，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是容易分散注意力，學(xué)習(xí)效率很低。
怎么辦？
1
家長(zhǎng)要有切合實(shí)際的期望
剛剛在朋友圈看到有人轉(zhuǎn)發(fā)了一位心理學(xué)者的建議：家長(zhǎng)要接納孩子現(xiàn)在在家這個(gè)事實(shí)，不要用原來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)和理想化的期待來(lái)要求自己。
雖說(shuō)有點(diǎn)無(wú)奈，但我覺(jué)得，這真的是個(gè)非常中肯的建議。
既然是在家，環(huán)境和條件都改變了，我們就不能用以前上學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子。既然是上網(wǎng)課，我們也不能用在學(xué)校上課學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求孩子。不然的話，只能更多增加孩子的壓力，自己也會(huì)加倍焦慮。
2
根據(jù)專注力發(fā)展特點(diǎn)，提供幫助。
很快想一下，孩子什么情況下容易保持專注力？
1. 短時(shí)間內(nèi)容易保持專心。
如何幫助：幫孩子把一個(gè)需要時(shí)間較長(zhǎng)的任務(wù)拆分開，分段進(jìn)行。
比如上課，現(xiàn)在大部分的課程（即使是實(shí)時(shí)課程）都有可以反復(fù)回看的功能，因此不一定非要要求孩子一次性聽(tīng)完一堂課?？梢圆鸱殖?0-15分鐘的段落，分幾次聽(tīng)完。
2. 真人互動(dòng)可以幫助孩子集中注意力。
家長(zhǎng)們應(yīng)該都有體會(huì)，即使是玩玩具，孩子自己的時(shí)候，玩一會(huì)兒就煩了。但是和父母在一起，玩的時(shí)間就能長(zhǎng)一些。
為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)楦改敢黄鹜姹泉?dú)自玩耍更有意思啊。
這種情況恰好說(shuō)明了，孩子不是專注力有問(wèn)題，而是需要更有趣，更豐富的體驗(yàn)。
如何幫助：有條件的話，對(duì)于某些比較困難/枯燥的課程，建議家長(zhǎng)陪孩子一起上課，或者參與課程的某些環(huán)節(jié)。
馬上有人跳起來(lái)反對(duì)：陪作業(yè)已經(jīng)快犯心臟病了，陪上課的畫面簡(jiǎn)直不敢想象。
這就涉及到下一個(gè)話題——
怎么陪？
或者，換個(gè)問(wèn)題：陪孩子上課的時(shí)候，父母應(yīng)該是什么角色？
不是——監(jiān)工
不是——代課老師
而是——伙伴
放松，準(zhǔn)備很多很多的好奇心，以一種“我也想了解下這堂課講什么。我也想試試這個(gè)怎么做”的心態(tài)加入孩子。
少說(shuō)，多做。
少說(shuō)：如果孩子真的需要幫助——比如明確說(shuō)“這個(gè)我沒(méi)聽(tīng)懂”，那么我們就及時(shí)提供幫助。否則，不要你額外講解，更不要糾錯(cuò)，甚至提更多要求。
多做：和孩子一起參與課堂活動(dòng)：一起畫畫，抄寫，解題。不懂的地方（反正我經(jīng)常有不懂的）虛心向孩子請(qǐng)教。
3
靜不下來(lái)是因?yàn)椤皠?dòng)”得不夠。
美國(guó)兒童心理學(xué)家邁克爾·湯普森博士在他的書《培養(yǎng)高情商男孩》中講過(guò)一個(gè)小故事：
美國(guó)前職業(yè)棒球手米奇威廉姆斯回憶童年往事時(shí)告訴記者，說(shuō)他小時(shí)候曾被認(rèn)為有多動(dòng)癥。
記者問(wèn)：“你父母給你吃藥了嗎？”威廉姆斯回答：“沒(méi)有吃藥，但是我爸給我買了個(gè)農(nóng)場(chǎng)。”
這當(dāng)然是個(gè)特例，但卻生動(dòng)清晰地說(shuō)明了：想讓孩子更專注和安靜，就要先給他們足夠的活動(dòng)空間和發(fā)泄精力的機(jī)會(huì)。
有人可能會(huì)說(shuō)：道理我懂呀，所以我給孩子報(bào)了線上運(yùn)動(dòng)課。
線上運(yùn)動(dòng)課當(dāng)然是讓孩子增加活動(dòng)的一種方式。但就像在學(xué)校有課間休息和課外活動(dòng)，在家上網(wǎng)課的孩子更需要的，不是又一堂有種種規(guī)則和要求的線上課程，而是可以無(wú)拘無(wú)束，盡情釋放身體能量的自由活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)教授安東尼·佩列格里尼曾指出：自由玩耍，尤其是自由打鬧，會(huì)從整體上提高孩子在校的各種表現(xiàn)。
他的研究表明，充分的課間活動(dòng)，能夠有效地提升孩子在課堂上的專注力。同樣的道理，在家上網(wǎng)課期間也適用。
所以，和孩子來(lái)一場(chǎng)打鬧游戲是更好的選擇。
枕頭大戰(zhàn)，揪尾巴，在床上摔跤……都是適合在室內(nèi)玩的打鬧游戲。
其實(shí)也不一定玩什么特別的游戲，我女兒經(jīng)常會(huì)要求我：“媽媽，咱們來(lái)瘋一場(chǎng)吧?！蔽覀兙蜐L倒在床上，互相呵癢，抱著打滾，試圖把對(duì)方推倒……當(dāng)然大部分時(shí)間是我大呼求饒，試圖逃脫，但又被她抓回來(lái)。
整個(gè)過(guò)程又笑又鬧，氣喘吁吁。然后我們會(huì)靜下來(lái)，摟著在床上躺一會(huì)兒，聊兩句天兒，然后各自繼續(xù)做各自的事。
如果條件允許，多給孩子在戶外空間自由玩耍的機(jī)會(huì)。在廣闊天地追跑打鬧，是提升孩子專注力的有效方法。
叮囑兩句
第一，有的孩子不喜歡呵癢，這時(shí)候一定不要勉強(qiáng)。
第二，讓孩子贏，大人扮演笨拙，求饒，搞笑的角色。請(qǐng)記得，這類互動(dòng)的目的是放松和好玩，不是練習(xí)或競(jìng)爭(zhēng)。
4
改善“提醒孩子”的方式
即使用了前面這些方法，孩子還是難免會(huì)有寫作業(yè)不專心，上課走神的時(shí)候。這就常常需要我們及時(shí)提醒他們。
但是讓很多家長(zhǎng)困擾的是：提醒沒(méi)用，提醒完了，兩分鐘以后又忘了。這樣幾次之后，我們就很容易失去耐心，甚至開始吼了。
前面我們已經(jīng)討論過(guò)，孩子并不是“不想”專心，更不是故意不專心，而是受到大腦發(fā)育狀況的限制，暫時(shí)沒(méi)有能力長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事情，等他長(zhǎng)大一點(diǎn)后，情況就會(huì)大幅好轉(zhuǎn)。
那么在他暫時(shí)缺乏能力的時(shí)候，就需要我們的幫助。就好像孩子剛學(xué)走路時(shí)，肯定會(huì)摔跤，這就需要我們?nèi)シ鏊话?，他就?huì)站起來(lái)繼續(xù)走。
提醒孩子，就像扶孩子一把一樣，是我們做父母的一項(xiàng)必須的工作，這個(gè)階段也一定會(huì)過(guò)去。
怎樣的提醒才能讓孩子聽(tīng)得進(jìn)去呢？
以前在討論如何培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的時(shí)候，我們提到過(guò)，美國(guó)兒童心理學(xué)家安東尼沃爾夫有一個(gè)經(jīng)典的3步公式：
1.提醒
2. 提醒
3. 還是提醒
我們把他的公式優(yōu)化了一下：
1. 提醒
2. 輕松提醒
3. 幽默提醒
提醒孩子的時(shí)候，通常孩子的第一反應(yīng)是看我們一眼，如果他看到我們的表情是輕松的，那么他通常都會(huì)接受這個(gè)提醒。
我女兒剛上小學(xué)的時(shí)候，寫作業(yè)時(shí)總?cè)滩蛔∫伊奶?，于是我跟孩子商量：“我一整天沒(méi)見(jiàn)你，也特想跟你聊天，可是寫作業(yè)的時(shí)候?qū)Ｐ膶?、不說(shuō)話又很重要，能想個(gè)什么辦法呢？”
女兒自己想到了一個(gè)辦法，就是媽媽假裝嘴被膠布貼住了。于是每次她開始閑聊的時(shí)候，我就只能“唔唔唔”地回應(yīng)，孩子覺(jué)得很好笑，同時(shí)也起到了提醒的作用。
再舉個(gè)例子：朋友說(shuō)，他跟孩子商量：“我假裝是個(gè)警報(bào)器吧，看見(jiàn)你不專心了就“嘀嘀嘀”地叫?！睕](méi)想到孩子說(shuō)：“不，你拍手，就像我們班老師那樣?！比缓笏菔窘o爸爸看怎么拍手。原來(lái)他們老師剛剛在班里討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
特殊時(shí)期
更需要我們保持輕松的心態(tài)，根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整應(yīng)對(duì)生活變化的方式。很多事情可能做不到完美，或者常有小狀況發(fā)生，但只要確定了對(duì)的方向，不斷努力就夠了。