小孩不愛吃早餐怎么辦

小孩不愛吃早餐怎么辦

　　小孩不愛吃早餐怎么辦，在沒有當(dāng)媽媽前不知道帶孩子的艱辛，寶寶會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)很多的癥狀，而也有很多的家長(zhǎng)不知道要怎么辦才好，那么以下是關(guān)于小孩不愛吃早餐怎么辦。

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　　 1、 迎合孩子的口味

　　孩子不愛吃早餐，多半是因?yàn)榭谖恫缓?。就比如，孩子比較喜歡吃甜而不是吃咸的話，那么家長(zhǎng)就可以在吃早餐的時(shí)候，給孩子搭配一些果汁或者是水果。當(dāng)然，如果孩子的口味比較重，家長(zhǎng)則可以適當(dāng)給孩子煮一些面食，又或者是蛋炒飯之類的菜式。

　　 2、 不強(qiáng)迫孩子吃飯

　　有些家長(zhǎng)看到孩子不吃早飯，內(nèi)心難免會(huì)覺得焦灼不已，有時(shí)候火氣一上來，干脆直接給孩子喂。不過，如果家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子吃飯的話，就很容易激發(fā)孩子的逆反心理，畢竟孩子本來就不愿意吃飯了，家長(zhǎng)倘若硬碰硬的話，孩子肯定要跟你對(duì)著干。

　　所以，孩子不吃早飯的時(shí)候，家長(zhǎng)可以詢問孩子，不吃早飯的原因究竟是什么，是飽腹感強(qiáng)，還是因?yàn)椴缓峡谖叮业皆蚝?，再?duì)癥下藥即可。

　　 3、 合理供應(yīng)零食

　　有些家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心孩子在家容易餓，所以就會(huì)給他們備好許多零食，以備不時(shí)之需。但是，長(zhǎng)此以往的話，孩子就會(huì)毫無節(jié)制地吃零食，從而耽誤了吃正餐。

　　因此，家長(zhǎng)最好還是將家中的零食保管好，合理地給孩子供應(yīng)零食，才能夠保證孩子在吃早餐的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)榱闶吵缘锰喽a(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。

　　結(jié)語： 簡(jiǎn)而言之，孩子不愛吃早餐，主要還是與家長(zhǎng)的烹飪方式和管教方式有關(guān)。如果家長(zhǎng)能夠做到上述這幾點(diǎn)，多考慮孩子的感受，在做早餐的時(shí)候多花點(diǎn)心思，那么孩子就一定能夠愛上吃早餐。

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　　 適當(dāng)迎合孩子口味

　　如果孩子不愛吃早飯，家長(zhǎng)不妨適當(dāng)迎合孩子的口味喲。如果孩子比較喜歡吃甜食，那么家長(zhǎng)可以在早餐里加入餅干、果汁、甜粥等甜口的食物，激發(fā)孩子的食欲。

　　而如果孩子喜歡吃咸口的食物，家長(zhǎng)就可以加入相應(yīng)的食物。其實(shí)只要量適當(dāng)，并且各種食物搭配得當(dāng)，即便早餐里含有餅干、油餅等不是特別健康的食物，孩子也能吃到相對(duì)比較健康的早餐！

　　 平時(shí)別強(qiáng)迫孩子吃飯

　　孩子正處在長(zhǎng)身體的.關(guān)鍵時(shí)期，很多家長(zhǎng)為了保證他健康成長(zhǎng)，每次吃飯的時(shí)候都會(huì)在孩子旁邊嘮叨，“什么什么食物有營(yíng)養(yǎng)得多吃一點(diǎn)”“怎么今天才吃一碗飯，以往不都是兩碗的么？

　　再吃點(diǎn)！”等等，這樣變相的強(qiáng)迫孩子吃飯，對(duì)他來說吃飯就成了一種負(fù)擔(dān)，他就會(huì)變得不愛吃飯了。所以，家長(zhǎng)平時(shí)不應(yīng)該強(qiáng)迫他吃啥不吃啥，給他一定的自由，也許這樣孩子就不會(huì)排斥吃早飯啦。

　　 合理供應(yīng)零食

　　有的孩子不愛吃早飯，家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心他的健康，就會(huì)允許他午飯前餓的時(shí)候吃一些零食，或者給他一定的零花錢，讓他自己買點(diǎn)吃的。但是這樣無形中就讓孩子感到不吃早飯也無所謂，反正餓了有零食這樣的想法，漸漸地他就越來越不愛吃早飯了。

　　但是，孩子餓的時(shí)候吃零食，很容易導(dǎo)致零食攝入過量，造成肥胖，而且也會(huì)影響午飯的攝入，這就更不利于他養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣了。所以家長(zhǎng)一定要合理給孩子吃零食，并且要控制一定的量，幫他把早餐重視起來。

　　 晚餐不要太豐盛

　　有些父母由于晚上時(shí)間相對(duì)來說比較充足，所以晚飯會(huì)做得比較豐盛，這樣其實(shí)也容易導(dǎo)致孩子不愛吃早飯。因?yàn)橐归g的消化能力不如白天

　　晚飯吃的太多可能導(dǎo)致一晚上胃都沒有排空，第二天早上當(dāng)然就沒食欲了，這樣也不利于消化系統(tǒng)的健康。所以，建議家長(zhǎng)將晚飯做得清淡一些，同時(shí)不要把時(shí)間放得太晚，給孩子胃留出來足夠的消化時(shí)間，這樣孩子就可能想吃早飯了。

　　總而言之，很多家長(zhǎng)，尤其是比較年輕的家長(zhǎng)，應(yīng)該可以理解孩子不愛吃早飯的心情，所以當(dāng)孩子不愛吃早飯的時(shí)候，家長(zhǎng)也不用過于心急，而應(yīng)該慢慢幫他養(yǎng)成規(guī)律的三餐習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成是要一定時(shí)間的，家長(zhǎng)要有耐心才可以喲！

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　　 一、邀孩子一起做早餐

　　從上幼兒園起，家長(zhǎng)就可以邀請(qǐng)孩子一起準(zhǔn)備早餐了。從孩子們完全可以勝任的小事開始，如拿個(gè)碟子、擺個(gè)盤子、清洗蔬果等。

　　孩子看到盤中擺著自己的“勞動(dòng)成果”，會(huì)產(chǎn)生一種自豪感，好胃口也就隨之而來，這樣一舉兩得，鍛煉了孩子勞動(dòng)能力，孩子也愛吃早餐了。

　　 二、和孩子一起用餐

　　很多時(shí)候，家長(zhǎng)做完早餐，就叫孩子起來用餐，用餐時(shí)將孩子獨(dú)自扔在電視前，孩子孤零零一個(gè)人獨(dú)自在餐桌上。

　　父母是孩子最好的老師，起到榜樣的作用，一起用餐可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。圍坐在一起用餐有助于增進(jìn)彼此的感情。

　　 三、將孩子當(dāng)作大人看

　　有時(shí)，孩子早餐吃得少是由于對(duì)吃早餐感到厭煩。此時(shí)家長(zhǎng)們不應(yīng)該哄著孩子吃飯，而是耐心勸解，告訴他大孩子們都要自己吃飯。

　　同時(shí)變換食物種類和口味，大人都會(huì)經(jīng)常換著花樣做早餐，孩子只是沒有能力做早餐，他們也想經(jīng)常變換口味和食物種類，所以要替孩子想。

　　 四、晚些時(shí)間吃早餐

　　清晨，孩子起床活動(dòng)一段時(shí)間后才會(huì)產(chǎn)生饑餓感。家長(zhǎng)們可以提早幾分鐘喚醒孩子，起床后，先給孩子喝一杯果汁。

　　再督促孩子刷牙洗臉穿衣服，給機(jī)體足夠的喚醒時(shí)間，食欲便會(huì)慢慢產(chǎn)生。吃飯時(shí)可鋪上餐巾，避免孩子弄臟衣服影響上學(xué)。

　　 五、準(zhǔn)備漂亮的餐具

　　頭天晚上就著手準(zhǔn)備第二天的早餐。布置餐桌、擺好孩子喜愛的餐具、鋪好印有可愛圖案的臺(tái)布，最后端出早餐。

　　孩子都喜歡新鮮事物，不喜歡一成不變，選擇印有食物圖案的臺(tái)布有助于培養(yǎng)孩子的胃口，避免挑食。

　　當(dāng)孩子不愿意吃飯的時(shí)候，不要強(qiáng)迫孩子，也不要追著跑著喂孩子吃飯。但是也不要怕孩子餓著，給他準(zhǔn)備一堆零食。如果到了飯點(diǎn)孩子不餓而強(qiáng)迫進(jìn)食，反而會(huì)影響吃飯的樂趣。當(dāng)孩子餓的時(shí)候，自己便會(huì)主動(dòng)吃飯，這是天性。