做英語聽力沒法集中注意力怎么辦

　　解決辦法：

　　1、培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏。早起早睡，并且一定要堅持，才會取得良好的效果。

　　2、了解自己的黃金時間，在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。

　　3、減少干擾。斷網(wǎng)、手機為靜音，整理好周圍的物品。準(zhǔn)備好工具和水在身邊。

　　4、集中注意力時花上2至3分鐘進行深呼吸，放松自己。

　　5、有意識的每天練習(xí)集中注意力，記錄所花費時間。比如每天靜坐5分鐘、玩提高注意力的小游戲。