女生獨(dú)自夜跑，需要注意些什么？

現(xiàn)在已經(jīng)是全民運(yùn)動的時代，而且有些人不注重于晨跑，而是更享受夜跑，既可以享受城市的夜景，又可以感受喜人的天氣溫度，但是相對于女孩子來講，夜跑還是有一些危險因素在里面，讓我們不得不防的。

首先對于女孩子，黑夜就自帶了一點危險，所以在我們獨(dú)自夜跑的時候，一定不要選取偏僻無人的小路，最好選擇路燈比較多的揚(yáng)長大道，可能有些人就很享受寂靜無人的小路，可能會見識到不一樣的美景，但是為了我的安全著想，還是不要選擇那種小路了。

再一個我不建議獨(dú)自夜跑的時候戴耳機(jī)聽歌，雖然說跑步可能是枯燥的，音樂可以給我們帶來快感和節(jié)奏，但是你獨(dú)自夜跑的時候，更應(yīng)該注重周圍的狀況，可能你雙耳充斥著音樂，就會降低對周圍的防備之心，音樂聲音過大，你就不知道周圍是否有人，所以專心夜跑，不聽音樂，讓我們有更多的注意力在周圍，這時候如果有人尾隨，我們也可以盡早發(fā)現(xiàn)。

而且我建議你夜跑的時間盡量提前，最好在七八點鐘的時候，雖然說有可能沒下班，但是你要在下班之后盡早投入夜跑的計劃，因為夜跑開始的時間越晚，說明路上的行人，可能越少，如果你每天十點開始夜跑，那么我怎么感覺你危機(jī)四伏了呢。

其實女孩子一個人，我不建議你獨(dú)自夜跑，你要是了解夜跑圈，你就會知道大家可以三三兩兩相約，尤其是女孩子更應(yīng)該組成團(tuán)隊，一方面為了安全，另一方面也可以互相交流，互相鼓勵，還有要說的一點夜跑，最好不要選擇河邊去跑。

該帶的防狼噴霧啊或者電棒都必須檢查好了，安全最重要不能大意，盡量不要去人特別少的地方夜跑安全隱患太多了，不能去的時間太晚了，那個時候人特別少你一個人實在是不安全。遇到歹徒也沒有人幫助。

說起夜跑我好像也就為了減肥在自家小區(qū)里面堅持過，跑步是一個很好的鍛煉方式，我們小區(qū)里面也有好些人參加了夜跑俱樂部，每天晚上大家都會約好時間選好地段一起出發(fā)，這樣的團(tuán)隊夜跑還是比較安全的，如果你也想夜跑最好還是和自己的朋友或者家人一起，一個人去太危險了，如果只有你一個人那你一定要做到安全防范。不要去人少的地方夜跑，不能時間太晚了才出發(fā)。不能去特別遠(yuǎn)的地方。

我們小區(qū)里面的小姐姐們說過，夜跑很危險的，他們有一次去夜跑就遇到過一次，那個時候幸好大家都是很多人一起去的，才救了那個女孩，否則她可能早就不在人世了。那天他們晚上九點多準(zhǔn)備結(jié)束夜跑回家，大概有十幾個人吧，男人一大半。在回來的路上聽到有人在喊救命。如果是他一個人他肯定是不敢管這件事情的，今天人多底氣也是很足的，大家過去了以后在小樹林發(fā)現(xiàn)了兩個男人在搶一個女孩的手機(jī)，還想劫財劫色，手里面還拿著一把匕首。看起來就是膽戰(zhàn)心驚啊。如果沒有他們出現(xiàn)這個女孩子可能就會香消玉殞了。

問了以后才知道她也是附近的住戶，晚上獨(dú)自一人出來夜跑就遇見了那兩個流氓，她也知道后怕了這里人煙稀少，自己一個人過來太不安全了，吃一塹長一智，以后她估計再也不會一個人出門還不帶任何安全工具的夜跑了。一個人夜跑特別是女孩子安全是第一位的，盡量不要一個人夜跑哦。