寶寶晚上不睡覺怎么辦？家長(zhǎng)做好哪幾個(gè)方面，可以讓寶寶輕松聽話？

寶寶晚上不睡覺怎么辦？家長(zhǎng)做好哪幾個(gè)方面，可以讓寶寶輕松聽話？

1、固定不動(dòng)吃晚飯

寶寶的晚餐時(shí)間最好夜里五點(diǎn)半到六點(diǎn)，因此吃完飯之后，寶寶能玩1鐘頭，八點(diǎn)半就能準(zhǔn)備睡覺，一般9點(diǎn)多就宣布睡著了。但是，由于目前大多都是雙職工家庭，特別是加班加點(diǎn)族，即便七點(diǎn)下班時(shí)，更快也需到八點(diǎn)才能吃上飯。寶寶們想跟父母一起玩一會(huì)，也想玩到類似九點(diǎn)或十點(diǎn)以后才會(huì)入睡。這樣的事情也不利于寶寶將來(lái)融入幼兒園生活的。

提議：讓寶寶吃晚餐。父母晚回家后應(yīng)盡可能不和寶寶共進(jìn)晚餐。能讓爺奶或家庭保姆先和寶寶一起吃飯，讓寶寶培養(yǎng)在規(guī)定期限吃晚餐的習(xí)慣和觀念，還能讓寶寶們?cè)诓秃蠛团R睡前有空做一些主題活動(dòng)。針對(duì)習(xí)慣晚吃飯的人寶寶，提議每星期早1鐘頭讓他吃。一個(gè)月后，就可讓他融入在八點(diǎn)到八點(diǎn)半時(shí)入睡。父母別著急，寶寶的睡眠習(xí)慣并不是一下子能改回來(lái)的，需要至少1個(gè)月才可以調(diào)整好。

2、防止臨睡前激動(dòng)

吃完飯后，最好是讓寶寶做能讓他靜下心來(lái)的活動(dòng)和手機(jī)游戲，如閱讀文章、美術(shù)繪畫、聽音樂、說(shuō)故事、疊積木等，不能讓寶寶做運(yùn)動(dòng)過(guò)量或是讓他收看嚇人的電視欄目，這樣會(huì)使寶寶們非常容易大腦興奮并危害睡眠。提議：提早穩(wěn)定寶寶情緒的。針對(duì)很容易就激動(dòng)的寶寶，在下午玩的手機(jī)游戲活動(dòng)和不該太令他激動(dòng)，也不要因?yàn)楝嵤麓?、罵寶寶。

3、構(gòu)建好一點(diǎn)的睡眠自然環(huán)境

清新的空氣，適中環(huán)境溫度房門、窗子應(yīng)睡前開啟約二十分鐘，包含睡午覺。晚上睡時(shí)，最好是打開窗維持室內(nèi)通風(fēng)。若是在屋子里應(yīng)用中央空調(diào)，最好是提到自然通風(fēng)二十分鐘。在冬天始終保持房間內(nèi)溫馨，夏天維持室溫清涼。

清靜，光線暗當(dāng)寶寶晚上睡覺，父母能將屋子光線調(diào)暗。盡量不要打牌，歌唱或舞蹈防止防礙到孩子睡覺，并盡可能讓孩子們?cè)谑孢m的環(huán)境中入睡。

給孩子一個(gè)寶寶床寶寶出生之后，媽媽應(yīng)是他選一張寶寶床，讓他睡在墻上，將他自已的枕芯，棉被和被單放到小床邊。有益于讓孩子從小對(duì)“床”這類睡眠自然環(huán)境覺得了解，見到床能意識(shí)到了“這也是過(guò)夜的地方”，最終形成恰當(dāng)睡眠習(xí)慣。最好是將小孩的嬰兒車放到屋子小角落，不必把它放到窗子邊上，盡可能把它放到陽(yáng)光底下，保持清潔。孩子在2歲以前，小孩的床要放在父母的屋子里。如果可能，小孩2歲以后，他能夠搬至自己的房間。