長期23點以后睡，對人體有哪些傷害？尤其是女孩子

現(xiàn)在隨著 社會 的發(fā)展很多的孩子都喜歡熬夜，現(xiàn)在什么都發(fā)達(dá)不是八九十年代了，現(xiàn)在 娛樂 的場所很多了，在加上手機(jī)的發(fā)達(dá)和短視頻的發(fā)展，很多人都喜歡在深夜中 娛樂 ，而且越晚越興奮，跟數(shù)據(jù)統(tǒng)計因為熬夜死亡的年輕人每年高達(dá)20-100萬人，下面我說下熬夜對身體有哪些傷害呢?。?！

長期熬夜會變丑，這可不是瞎說。首先，各項研究證明，熬夜會延緩角質(zhì)層脂質(zhì)的合成，也就是說熬夜后的皮膚水分流失更快，看起來暗沉發(fā)黃，所以很多人熬夜后第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內(nèi)的代謝活動發(fā)生異常，排泄系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題，皮脂更容易排出皮膚表面，所以熬夜后的人臉上總是油油的。

熬夜這件事情，可能是現(xiàn)階段大多數(shù)人犯的一個錯誤；熬夜對于身體來說造成的危害其實是比較大的；對于女性朋友而言， 長期熬夜很容易熬制皮膚早衰問題，皮膚變得干燥、光澤度較低；就像之前做過的一項研究一樣：說經(jīng)常熬夜的人可能會變丑。

另外，熬夜對于內(nèi)臟的損傷也是比較大的，特別是對于肝臟；肝臟是我們身體當(dāng)中很重要的一個代謝器官， 肝臟一直在工作，所以也需要適當(dāng)?shù)男菹?，如果晚上不睡覺很容易降低肝臟的排毒功能，對肝臟造成損傷。 值得注意的是，一般晚上睡不好覺的人大多第二天會比較惆悵，影響自身心情；這也是需要大家注意的一件事情。

現(xiàn)如今， 科技 的發(fā)展，給我們的生活帶來了很多的便利，但是同時也帶來了很多壞處，那就是“低頭族”的出現(xiàn)。吃飯玩手機(jī)、走路玩手機(jī)，只要一有時間就玩手機(jī)。 熬夜也是他們常有的習(xí)慣，睡前刷一遍朋友圈，刷一遍微博，看看追的劇有沒有更新，看看男神有沒有什么動態(tài)，再一看時間已經(jīng)12點了?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快，12點之后睡覺是正?，F(xiàn)象。

腎病的年輕化很大程度上跟大家的不良生活習(xí)慣有關(guān)。尤其現(xiàn)在的年輕人，因為生活豐富多彩，夜生活更是豐富，又覺得自己年輕有資本，便放肆地?fù)]霍自己的青春。胡吃海喝，無節(jié)制性生活，長期熬夜，等等。我們知道，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，白天工作勞累已經(jīng)給腎造成很大負(fù)擔(dān)，晚上如果還不給腎放假，它不生病才怪。腎病分急性和慢性，恰恰這種慢性傷腎造成的腎病最難治療。

熬夜會給我們帶來那么多的不良影響，不知道大家看完后會不會有所改變。其實習(xí)慣是一件可怕的事情，但是習(xí)慣是可以后天改變的，一個好的生活習(xí)慣只需要28天就能養(yǎng)成。希望大家都能夠保證充足的睡眠，對自己的 健康 負(fù)責(zé)任。

現(xiàn)代人越來越晚睡的原因很多。在新時代的今天，各行各業(yè)的競爭力很強(qiáng)，人們白天忙于工作，到了晚上閑暇的時候，有上網(wǎng)的習(xí)慣，或是看電視連續(xù)劇。加上現(xiàn)在的手機(jī)功能也多，內(nèi)容也豐富。只要一玩上手機(jī)和電腦時間就不好掌控了。這就是導(dǎo)致晚睡的原因。其實這樣長期下去，對自己的身體是一種傷害，所以要想身體好一定要保持七小時的睡眠時間。否則會影響身體 健康 和引起各種慢性病發(fā)生！

不過，我們的身體還是以前的身體，適應(yīng)“日出而作，日落而息”的生理節(jié)奏，身體遲早會提抗議，會向我們討回睡眠的時間 ，如果你實在不想在家好好睡，那么最后就會躺在醫(yī)院的病床上好好睡，所以熬夜有害 健康 ，務(wù)必要自我控制。