5.自我療愈，一定要讀的4本書(shū)

1.《一個(gè)人不要怕》

素黑的書(shū)讀了不下四本，最喜歡的卻是這本。

當(dāng)下太多的單身男女，一個(gè)人吃飯一個(gè)人睡覺(jué)一個(gè)人旅行，隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，越怕一個(gè)人，即便是未及而立之年偶爾也會(huì)有種暮年膝下無(wú)歡的錯(cuò)覺(jué)，遇上圣誕、七夕、情人節(jié)之類(lèi)的假期常常會(huì)生出凄涼的感覺(jué)。

過(guò)了二十五歲、過(guò)了三十歲依舊還是單身的人，很少是真的不害怕要一直一個(gè)人過(guò)的。

素黑在書(shū)中不僅分析了我們恐懼、焦慮的緣由，也通過(guò)文字教我們觀照自己的情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)。

兩岸三地的心性療愈師素黑，通過(guò)文字告訴我們最長(zhǎng)久、最真實(shí)、最不離不棄的愛(ài)永遠(yuǎn)是自愛(ài),只是很多人不懂，很多人裝糊涂。

2. 《不要用愛(ài)控制我》

我們一直渴望自由，卻常常被愛(ài)控制。

生活中控制比愛(ài)更常見(jiàn)，很多人深陷其中，比如無(wú)數(shù)次聽(tīng)過(guò)的“你應(yīng)該……”，比如你對(duì)孩子說(shuō)的“我要你干什么你就得干什么？”等等。

因?yàn)槲覑?ài)你，所以我不會(huì)害你，我讓你做什么你就要做什么，這是很多“為了你好”的心理機(jī)制。

我們總是以愛(ài)的名義控制或者被控制，可是越被控制就越想要自由，越想拿回自主權(quán)。

這大概稱(chēng)得上是一本反控制的“葵花寶典",作者將“愛(ài)”變成武器工具這件事，深入剖析，也讓我們看明白了“來(lái)龍去脈”，專(zhuān)業(yè)的視角，獨(dú)到的見(jiàn)解，即使沒(méi)有多少專(zhuān)業(yè)背景的人讀來(lái)，依舊通俗易懂。

3.阿德勒 《自卑與超越》

“是不是每個(gè)女人都沒(méi)有安全感？”

“是”

“是不是每個(gè)人都會(huì)自卑？”

“是”

這是《前任3》里的一段對(duì)話(huà)，的確，我們每個(gè)人都會(huì)自卑，出身、愛(ài)情、收入各種原因，可是什么是自卑，阿德勒給出了答案：

正如合理情緒療法的精髓，讓我們痛苦的不是事件本身，而是我們對(duì)它的看法理念。

在阿德勒筆下，自卑是可以被糾正，可以被超越的，然而卻不是所有的自卑都可以被糾正。

4.《與內(nèi)心的小孩對(duì)話(huà)：如何治愈你的童年創(chuàng)傷》

也許每個(gè)人的童年都曾經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷，來(lái)自父母或者其他撫養(yǎng)者，也包括原生家庭的父母關(guān)系、親子關(guān)系等等。 ? ??

兒時(shí)的那些創(chuàng)傷，至今扔在影響著我們的處世和待人接物，就像習(xí)武之人傷及心脈。

大概你曾經(jīng)以為，等有了自己的家，遠(yuǎn)離他們就好了，可是那不過(guò)是逃避，治標(biāo)不治本的。

作者用了很多的筆墨去告訴讀者，我們?yōu)槭裁幢桓改杆鶄?，又該如何去治愈童年的?chuàng)傷？

原生家庭的確是我們個(gè)性形成的基礎(chǔ)，可是個(gè)性卻一直在發(fā)展變化。

不管我們長(zhǎng)到什么年紀(jì)，內(nèi)心都有一個(gè)小孩，那個(gè)小孩就是需要安慰需要愛(ài)的自己，當(dāng)我們能夠照顧好內(nèi)心的那個(gè)小孩，便能治愈童年的創(chuàng)傷。

這些治愈經(jīng)典之作，每一本都值得仔細(xì)研讀。

365天無(wú)戒極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)? 第27篇