我是學生,在學校住宿的,但在學校期間便秘很嚴重,請問怎樣保持大便通常呢?

住宿學生有幾個特點：
1，長期伏案苦讀，往往久坐不動；
2，食堂伙食單調(diào)；
3，許多同學鍛煉不足。
對應方法：
1，平時學習，一般沒有特殊情況不要依作業(yè)要求按排時間，而要有時間觀念。比如，一次伏案最多不要超過一小時，到時一定要強迫自己起來動動，那怕洗一下臉，到書架上拿本書之類，時間起碼15到20分鐘。也可以和人輕聲聊幾句；
2，飲食多樣化，多吃富含纖維素蔬菜，還有水果。不要以為是浪費錢，其實歸根到底是節(jié)約了錢。以前有句話叫做“省下燈錢買眼鏡”，說是不舍得點燈為省錢，卻要去買眼鏡，長期在昏暗燈光下看書，把眼睛看壞了。你不要省下菜錢去買藥哦；
3，參加一些體育鍛煉，大有好處。
試試吧。
但是，你也不要諱疾忌醫(yī)。如果便秘惡重，不妨先用點藥。
你說呢？