如何改變寶寶飲食中不愛吃飯的習(xí)慣？有哪些好的辦法？

如何改變寶寶飲食中不愛吃飯的習(xí)慣？有哪些好的辦法？

1.要讓孩子養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃飯的習(xí)慣。習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)出來的。給孩子一個(gè)專用的凳子，讓孩子能意識到吃飯能坐下來好好吃飯。到了吃飯的時(shí)候，全家人都會坐下來，營造吃飯的氛圍。平時(shí)可以在飲食上多給寶寶做一些花樣，可以刺激寶寶的食欲，讓寶寶在吃飯的時(shí)候和爸爸媽媽競爭，看誰能吃得快。你要做寶寶喜歡吃的東西，最重要的是寶寶不喜歡吃飯，因?yàn)槭澄锊缓贸?，不符合寶寶的口味，所以你要根?jù)寶寶的口味來做，這樣才能慢慢讓寶寶喜歡吃飯。

2.飯前不要給寶寶吃零食，然后如果他不吃吃飯，就不要在他餓的時(shí)候給他吃別的東西。他餓了就會吃，做的菜又可愛又新穎，孩子能激發(fā)他的興趣。很多小孩子會無節(jié)制的吃很多零食，導(dǎo)致孩子在吃飯的時(shí)候沒有食欲。吃零食還行，對習(xí)慣的培養(yǎng)有好處。每天早上按時(shí)起床，按時(shí)吃早餐。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣習(xí)慣，在吃飯之前，不能吃甜食，不能喝酒，會讓你覺得飽，影響寶寶正常的吃飯。給寶寶適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能，增加孩子食欲。

3.不喜歡吃飯的寶寶可以通過耐心指導(dǎo)、注意飲食、養(yǎng)成良好的習(xí)慣、增加活動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)整。比如孩子長期厭食，反復(fù)生病，要及時(shí)帶孩子去看醫(yī)生，排除病理因素。家長在選擇烹飪食材時(shí)要注意葷素搭配，增加食物的多樣性，根據(jù)寶寶的年齡制作相應(yīng)的人物，讓寶寶更容易接受。避免在兩餐之間添加太多零食。三餐時(shí)間要相對固定。吃飯時(shí)不要強(qiáng)迫自己吃飯。當(dāng)你開始嘗試新事物時(shí)，你可以積極鼓勵(lì)和表揚(yáng)你的寶寶。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可以提高消化能力，有助于增加食欲。