老公下班后總是看手機對我和孩子不聞不問怎么辦

你可以安排任務(wù)給他，說明白達到什么要求，需要多少時間

面對這樣的婚姻狀況，我能理解你內(nèi)心的痛苦和無奈。當(dāng)一個人的付出和期待得不到回應(yīng)，的確會讓人感到絕望。在這個問題上，我建議你嘗試以下幾個方法來解決：
首先，進行溝通。溝通是解決問題的第一步，也是關(guān)鍵的一步。找一個合適的時間，與丈夫進行深入溝通，表達你的感受和擔(dān)憂。試著了解他為什么會這樣，是否有什么困擾或壓力。同時也要告訴他，這樣的行為讓你感到非常痛苦，希望能夠引起他的關(guān)注和重視。但需要注意的是，溝通時要保持冷靜，避免情緒失控導(dǎo)致爭吵。
其次，關(guān)注自我。在婚姻中，我們常常會忽略自己的需求和感受，以為這樣可以換取對方的關(guān)注和改變。然而，這樣的做法往往適得其反。你應(yīng)該關(guān)注自己的需求，學(xué)會獨立，不要把全部的精力都放在丈夫和孩子身上?？梢試L試培養(yǎng)自己的興趣愛好，與朋友聚會，參加社交活動等，讓自己的生活變得豐富多彩。
再者，尋求專業(yè)幫助。如果溝通和自我調(diào)整都無法解決問題，那么你可以考慮尋求專業(yè)婚姻心理咨詢師的幫助。他們具有專業(yè)的知識和豐富的經(jīng)驗，能夠幫助你們找到問題的根源，提出有效的解決方案。有時候，婚姻問題并非單靠一方努力就能解決，需要雙方共同參與和努力。
最后，保持耐心?；橐鰡栴}的解決不是一蹴而就的事情，需要時間和耐心。在這個過程中，你可能會遇到很多挫折和困難，但請相信，只要你愿意付出努力，問題總會有解決的一天。同時，也要保持樂觀的心態(tài)，相信自己有能力解決問題，實現(xiàn)幸福的婚姻生活。
總之，面對丈夫回家后總是看手機、對孩子和自己不聞不問的情況，你需要采取積極有效的措施來解決問題。通過溝通、關(guān)注自我、尋求專業(yè)幫助和保持耐心，相信你一定能夠走出困境，實現(xiàn)婚姻的幸福。當(dāng)然，這個過程需要你和丈夫共同努力，但只要心中有愛，我們一定能夠戰(zhàn)勝一切困難。