游泳時換氣

你是蛙泳吧，如果是，我認為你很可能是手腳配合出現(xiàn)了問題，在你打算呼吸的時候你的腿應該是收著的，手劃水頭自然就露出水面，你很可能是腿伸直，這樣手劃水就需要更大的力量，而且還有用力抬頭嘴才能出水面，這樣非常費力。還有在水里應該用鼻子把水呼出，在嘴出水面的時候張嘴吸氣。你試試看。

我是游泳初學者，學蛙泳換氣的時候的確如此。另補充一點，如果不是很科學請大家斧正.1）我剛學蛙泳換氣時根本就沒有有意識吸氣，完完全全是每次注意用力吐氣——像奇跡。試想，如果將肺中的氣體排出，肺中氣壓變低，吐氣之后只要嘴有一個短時間的張開，大氣自動壓入。只是游泳初步熟練后才有意識吸氣。2）初學者往往想游得長些，下水前往往深吸一口氣，這最是要不得，試想游泳是在水中往復爬行前進，動作周爾復始；有如走路，誰走路還是一口一喘的。開始游泳的時候保持肺中日?？諝夂烤涂梢浴Ｈ绻沃袣怏w多，不利于呼吸和正常的換氣動作的養(yǎng)成。這是我媽媽“秘傳”給我的。3）初學蛙泳換氣得時候，可以有意識地在下嘴唇和牙齒之間兜一點水，這樣如果無意間喝水，結果是將水喝到胃里，而不是嗆到肺里，這樣好受一點。（這可能沒有任何科學根據(jù)）4）不管怎么說，總有用嘴吸氣的時候，所以我將下嘴唇兜著點，如果發(fā)現(xiàn)進來的是水而不是氣，立刻閉嘴。等待下次換氣。再次說明，我只是初學者，在這里交流一下經(jīng)驗，同學 們僅供參考，如果正式學游泳還應該向泳版的健將們學習！: 有些同學學習游泳的過程中可能都沒遇到過換氣問題，: 但我遇到了。其實解決的方案就一句話：: 兩臂夾水，嘴巴剛露出水面時，千萬別著急吸氣，: 先使勁吐一口氣，等到頭冒至最高點處方可大口吸氣。: 按此法提高你的等級，加以時日，就不必可以這么做了，: 此時就可到深水區(qū)耍耍啦！

其實，你也可以含半口水的，只要不咽下就行。出水前呼氣，要吐盡，入水前吸氣，要吸滿，掌握要領。聽你的問題出在頭出得不夠高，其實可能還是你不會換氣造成的。有心理緊張。

換氣關鍵是要掌握呼吸，要將氣吐出，才能吸入新的空氣。

另外是資料，不是嘴巴往上，而且是通過手臂姿勢，將身體抬氣，自然換氣。