魔芋，被稱為純天然減肥神器，真的有這么神奇嗎？

魔芋只所以被稱為好的減肥產(chǎn)品，是因為魔芋熱量低（100g大約10卡熱量）

但是減肥要遵循：能量負平衡、低升糖指數(shù)、豐富營養(yǎng)三大原理！單一的限制熱量也不一定達到減肥的作用。在說我們說的能量負平衡是指一天的總攝入熱量低于消耗熱量。我們控制的熱量是指所有食物想加的總和，單一的低熱量食品，不能保證一天總熱量低于消耗熱量！

1. 高飽腹感

魔芋含有一種神奇的物質(zhì)，叫做葡甘露聚糖。葡聚糖-甘露聚糖具有吸水膨脹作用，進入人體后開始膨脹，所以魔芋具有消化速度慢、飽腹感強的特點，很多人減肥時每餐只吃一點東西，可以說是餓了一天一夜，大多數(shù)人減肥失敗也是因為無法控制自己的饑餓感。魔芋完美地解決了這一問題，使人不餓也能輕松減肥。

2、低卡路里

魔芋的糖和脂肪含量很低，幾乎不含熱量。在正常情況下，如果我們想吃飽晚餐，吃500千卡左右的熱量，如果在晚餐前吃一點魔芋或魔芋制品，可以增強飽腹感，減少晚餐的食物攝入。

魔芋含有豐富的膳食纖維，還含有葡甘露聚糖，可謂是減肥的 "法寶 "食品，吃后有強烈的飽腹感，還能在一定程度上緩解便秘，對于那些不能控制自己嘴巴的人是個好消息。一般來說，約1個月后有明顯的減肥效果，但應(yīng)注意，在減肥期間，不能只吃魔芋，否則會損害健康。

因為魔芋含熱量低，不需要滿足身體的新陳代謝，但身體所消耗的熱量足以維持生命活動，身體會消耗體內(nèi)儲存的脂肪和蛋白質(zhì)來維持正常的生命活動，這也是減肥的原則，但這種長期發(fā)展會造成內(nèi)部器官不同程度的健康問題。此外，熱量攝入不足會導致低血糖、貧血和低能量等問題。而魔芋所含的營養(yǎng)元素非常少，沒有辦法滿足我們身體對營養(yǎng)元素的高要求，如果只是長期吃魔芋對健康的危害是不言而喻的，所以魔芋減肥的方法必須科學。