職場(chǎng)媽媽，如何實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的親子陪伴

上班族的家長(zhǎng)白天非常的忙碌，回到家都希望能夠在安靜的環(huán)境里好好休息。有些父母下班回到家就忙著做晚飯，吃完飯就自己玩玩手機(jī)、看看電視，而讓孩子自己玩玩具。但早教專家認(rèn)為，寶寶如果經(jīng)常缺少和父母溝通和玩耍，很容易缺乏安全感，寶寶的性格也容易變得古怪。
職場(chǎng)的父母與孩子的親子時(shí)間有限，陪伴孩子的時(shí)間是不是“有效率”顯得格外重要。以下是幾位不同崗位上的寶爸寶媽，與大家一起分享親子時(shí)光的有趣活動(dòng)。

做手工鍛煉孩子動(dòng)手能力

“馨馨媽媽是一位朝八晚五的銀行職工，白天工作繁忙，無暇陪伴孩子。但她卻十分注重下班時(shí)間與女兒的互動(dòng)?！白畛醪恢劳砩系臅r(shí)間要怎么陪寶寶度過，就找來一些紙和女兒一起畫畫，后來發(fā)掘了越來越多的做手工的方式：剪紙、手指畫、環(huán)保材料改裝、科學(xué)小實(shí)驗(yàn)等等。”馨馨媽媽說，做完手工后，她都會(huì)引導(dǎo)孩子根據(jù)手工的內(nèi)容，講述一個(gè)小故事。她認(rèn)為，晚上近一個(gè)小時(shí)的手工活動(dòng)，除了增進(jìn)親子之間的感情，還鍛煉了女兒的動(dòng)手能力和口頭表達(dá)能力。

戶外活動(dòng)增長(zhǎng)孩子見識(shí)
“叮叮小朋友今年2周歲，性格活潑開朗，一點(diǎn)兒都不怕生。叮叮的爸爸說，自從寶寶10個(gè)月開始，就經(jīng)常由爸爸或媽媽騎著單車到小區(qū)花園里或沿江路上玩耍，“工作日我們就晚上帶出去，周末的話則會(huì)選擇早晨或傍晚時(shí)間。寶寶一到外面就特別開心，以前我們一路會(huì)跟他介紹外面的各種事物，現(xiàn)在長(zhǎng)大點(diǎn)了，自己會(huì)到處跑跑跳跳，看到有趣的東西就會(huì)發(fā)問，見到其他小朋友還會(huì)主動(dòng)和他們玩耍。”叮叮爸爸認(rèn)為，戶外的活動(dòng)既讓孩子鍛煉了身體，增長(zhǎng)了見識(shí)，同時(shí)在與其他小朋友的互動(dòng)當(dāng)中，寶寶的人際交往能力也得到提高。

”親子游戲活躍家庭氛圍
“一家三口關(guān)在房間里來場(chǎng)激烈的“枕頭大戰(zhàn)”；將家里的塑料凳子全部擺成長(zhǎng)龍，走在上面玩“過橋”游戲；用報(bào)紙疊成玩具槍造型，一家人一起玩“槍戰(zhàn)”……在迪迪的家里，這樣的熱鬧場(chǎng)面經(jīng)常出現(xiàn)。迪迪的父母經(jīng)常想一些特別而有趣的小游戲與迪迪一起玩，迪迪的爸爸說，每次玩這種運(yùn)動(dòng)型的游戲，一家人都能收獲很多樂趣，“另外，通過運(yùn)動(dòng)，小孩子消耗了體力，睡眠和飲食質(zhì)量都很不錯(cuò)?！钡系习职终J(rèn)為，只要家長(zhǎng)有游戲精神和游戲創(chuàng)意，并且主動(dòng)參與，就算陪伴孩子的時(shí)間短，也能使親子關(guān)系十分密切。
睡前故事培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣
“林女士的親子時(shí)間則主要用于親子共讀。她表示，從女兒一周歲開始，每天晚上睡前都會(huì)用半小時(shí)至1小時(shí)的時(shí)間給女兒講繪本故事?！昂⒆颖容^小的時(shí)候我會(huì)選擇一些簡(jiǎn)單的故事講給孩子聽，還會(huì)繪聲繪色地學(xué)各種動(dòng)物的叫聲引起她的興趣?，F(xiàn)在已經(jīng)四周歲了，有時(shí)候我講完一個(gè)故事會(huì)給她提出一些問題引發(fā)她的思考，有時(shí)候則會(huì)讓她講述一個(gè)曾經(jīng)聽過的故事，有的時(shí)候還會(huì)根據(jù)故事里的內(nèi)容進(jìn)行角色扮演。”林女士表示，多種形式的閱讀方式以及日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持下來的閱讀習(xí)慣，讓女兒在自主學(xué)習(xí)和獨(dú)立思考等方面更加成熟，專注力也更集中。

”　　除了以上提到的親子活動(dòng)，還有的家長(zhǎng)與孩子一起種植花草、一起唱歌跳舞、一起學(xué)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，甚至有的家長(zhǎng)會(huì)邀請(qǐng)小朋友一起進(jìn)入廚房共同制作晚餐、一起洗碗拖地。上班族的父母，只要充分利用各種機(jī)會(huì)，就可以在有限的時(shí)間里高效地陪伴孩子。

首先，職場(chǎng)媽媽可以將工作8小時(shí)之外的生活按照緊急和重要兩大類來劃分，從時(shí)間上區(qū)別，并將每件事情按照時(shí)間次序來安排完成，把親子陪伴納入事件矩陣中，根據(jù)每件事務(wù)的輕重緩急來組合搭配。
如果按以往的觀念看待親子陪伴，那么陪伴孩子與做家務(wù)就是兩件獨(dú)立又分割的事情，這樣一來，媽媽們8小時(shí)之外的時(shí)間就更加少之又少了。但是，如果我們是從心理陪伴的角度來解讀親子陪伴的話，做家務(wù)與陪孩子就可以合并統(tǒng)一成一件事，也可以納入事件矩陣中進(jìn)行合理安排。
比如下班接了孩子回家后，我們可以邀請(qǐng)孩子一起參與到做家務(wù)這件事情中來。此時(shí)，媽媽可以和孩子一邊愉快地聊天，分享彼此這一天中有意思的事和心情，一邊一起擇菜、洗菜，在做家務(wù)和聊天的過程中，媽媽既可以在實(shí)踐中分享自己買菜、擇菜、洗菜的經(jīng)驗(yàn)，讓孩子從中習(xí)得生活自理能力，甚至可以分享蔬菜的營(yíng)養(yǎng)、種菜的知識(shí)等等，又實(shí)現(xiàn)不讓孩子落單，輕松陪伴孩子，同時(shí)在這一過程中對(duì)孩子進(jìn)行“食育”的目的。這樣的親子陪伴既完美解決了媽媽無法分身的燃眉之急，又充分起到了親子陪伴的作用。
3個(gè)30分鐘成就親子陪伴
親子陪伴雖然冠上了高質(zhì)量這頂帽子，但要做到其實(shí)一點(diǎn)也不難。只要掌握它的本質(zhì)，媽媽完全可以把親子陪伴靈活地納入生活中的大小事務(wù)。從個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來看，我比較推薦3個(gè)30分鐘。換句話講，就是不管親子時(shí)間多么有限，都盡量拿出3個(gè)30分鐘來。
第一個(gè)30分鐘→進(jìn)行親子互動(dòng)，媽媽和孩子可以一起做一件事。
這件事可以是家務(wù)，比如整理收納、洗菜做飯、為花草澆水、掃地拖地、收疊衣服等;可以是游戲，比如一起完成手工作業(yè)、下棋比賽或其他家庭游戲;也可以是運(yùn)動(dòng)，一起散步、慢跑、冥想等?？傊Y(jié)束工作后相聚的這第一個(gè)30分鐘務(wù)必拿來放松，清空彼此一天的疲累，分享各自的喜樂。這件事一定是孩子能模仿能參與，無需刻意留出時(shí)間就可以一起完成的。
第二個(gè)30分鐘→陪孩子一起解決問題。
這個(gè)問題可能是老師布置的家庭作業(yè)，也可能是一起研究玩具新玩法，或者是孩子亟待解決的任何問題。這個(gè)30分鐘能夠讓孩子感受到自己的重要性，同時(shí)也能鍛煉孩子獨(dú)立解決問題的能力。
第三個(gè)30分鐘→一同做各自喜歡的事情，培養(yǎng)和發(fā)展各自的興趣愛好。
這30分鐘里，媽媽和孩子可以共同閱讀、寫字、朗讀、畫畫、彈琴等等。這30分鐘的陪伴一定要能讓孩子感受到自己與父母心靈精神上的契合與平等，在這個(gè)陪伴里，家長(zhǎng)和孩子是平等的，真實(shí)的，快樂的。當(dāng)媽媽專注地做自己的事情時(shí)，孩子一定能從媽媽身上感知到這種專注與自給自足的精神狀態(tài)，漸漸地他和媽媽之間就能形成既獨(dú)立又互相促進(jìn)的關(guān)系。
特別
提醒
愛孩子，不是為了把孩子改變成我們想要的樣子，而是為了幫助孩子成長(zhǎng)為最好的自己。同理，陪伴是為了尊重孩子，從心里看見孩子，感受孩子最真實(shí)最自我的存在，而不是按照自己的想法去改變孩子。
陪伴孩子，是為了以后即使我們不在孩子身邊，孩子依然能感受到我們的關(guān)注與陪伴?，F(xiàn)在陪伴孩子，是為了以后孩子不需要我們的陪伴，離開我們的陪伴孩子照樣能生活自理、照顧自己、解決問題、享受生活。職場(chǎng)媽媽們，再不陪伴，孩子真的就長(zhǎng)大了，讓我們一起送給寶貝們一段高質(zhì)量的親子陪伴時(shí)光吧！