十個月的寶寶，每晚十二點才睡，怎么辦？白天睡得也不多，大概三五個小時。只是她每晚雷打不動地八九點要睡一個小時，睡到九十點就醒了，就要起來嗨到半夜。。。。。為娘我

白天給孩子安排好合理的、有益的活動，讓孩子精力得到釋放，保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。安排好規(guī)律的睡眠時間，包括合理的午睡，并確定上床時間。建立固定的睡覺前常規(guī)，包括入睡前洗臉、洗腳、放音樂講故事等，避免睡前過于激烈和興奮的活動。上床時間不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨讓孩子11：15上床，讓她在上床后20分鐘內入睡，可逐步提前上床時間，直到建立一個適宜孩子的睡眠時間日程。給孩子一個放松、舒適的睡眠環(huán)境，光線要暗，去除讓孩子分散注意力的物品，比如電視、電話等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，這樣可以緩解孩子的焦慮不安情緒。