4歲寶寶上幼兒園午睡睡不著怎么辦

1.稍微改變一下作息時間：如果孩子晚上入睡的比較晚，可以讓孩子比平常提前半個小時到一個小時上床，睡覺之前不要給游戲玩，或者不要看電視，這樣都會讓孩子睡不著的?？梢猿渣c蘋果，喝點牛奶，或者看看故事書，都可以促進睡眠。

2.早晨起床時間比平常提前半個小時到一個小時。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。如果起來的早的話，吃完早飯后，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，活動一下。消耗一些體力，鍛煉一下。

3.平常周六周日也按照幼兒園的作息時間來午睡。畢竟孩子睡覺時間多一點對身體也更好。不要讓孩子一整天都不睡一會。教會孩子自己怎么蓋好被子，比喻天氣冷的話，肩膀和手都要放到被子里面。睡覺之前把尿尿拉干凈。就算睡不著也躺好。保持安靜。過一會就會睡著的。

4.一般秋天冬天，天氣較冷的時候，入睡是比夏天要難一些，如果孩子冬天不睡午覺，也不要太過擔心。到了天氣暖和的時候，情況就會好轉的。千萬不要太責備孩子，或者過多的強制孩子。

跟幼兒園的老師溝通好，經(jīng)常了解一下孩子在學校的吃飯睡覺情況。如果孩子確實不愿意睡午覺，也很難睡著的話，精神狀態(tài)也很好的話，老師可以讓孩子在教師安靜的看書玩玩具，不打擾其他的孩子入睡。

祝您的寶貝身體健康，能睡個好覺哦~