大學(xué)生如何培育自己的溝通能力

認(rèn)識(shí)自我，悅納自己：我們每個(gè)個(gè)體的形成都有他特有的生長(zhǎng)環(huán)境、求學(xué)經(jīng)歷和家庭教育方式，我們每個(gè)人都是由多個(gè)面構(gòu)成的一個(gè)立體的人，我們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)同時(shí)構(gòu)建了我們這個(gè)人，當(dāng)我們看到優(yōu)點(diǎn)時(shí)，同時(shí)要看到其中隱含的不足;看到缺點(diǎn)時(shí)，也要看到其中潛藏的優(yōu)點(diǎn)，我們要懂得正是這些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)構(gòu)成了一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的我，缺少哪一點(diǎn)那都不再是真正的我了，所以我們要坦然地接受我們自己、了解自己、包容自己并悅納自己。當(dāng)我們賣配首看到別人的問題時(shí)，往往就是我們自身問題在別人身上的投射，那么我們要做的更多地是自檢，而不是責(zé)怪、抱怨或憤怒，畢竟一個(gè)連自己都不了解、不悅納的人，如何期望他去理解別人、包容別人呢?學(xué)會(huì)共情，真誠(chéng)理解：洞察別人的心理狀態(tài)也是社交能力重要的一環(huán)。一些人看到別人的行為時(shí)，不嘗試去了解對(duì)方做事時(shí)的處境和感受，便馬上從別人的行為去判斷對(duì)方是一個(gè)怎樣的人。這種重判斷而輕了解的取向，是社交能力發(fā)展的一大障礙。我們?cè)鴩L試向受測(cè)者描述一個(gè)人的行為，然后請(qǐng)他們將這個(gè)人的資料轉(zhuǎn)述給另一位受測(cè)者聽。在轉(zhuǎn)述過程中，中數(shù)有些人自發(fā)地加入了一些對(duì)故事人物的性格和道德判斷，而有些人則主動(dòng)地對(duì)故事人物的內(nèi)心世界加入剖析。我們發(fā)現(xiàn)越傾向性格道德判斷的人，他們的社交能力便越差。反之，越賣大傾向作內(nèi)心剖析的人，他們的社交能力也就越高。要增進(jìn)個(gè)人的社交能力，一方面要提高對(duì)自己及別人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要細(xì)心觀察不同的情境和人物，分辨其中不同之處并加以理解分析，以加強(qiáng)對(duì)千變?nèi)f化的社交環(huán)境的掌握。