睡前泡個腳下一句

睡前泡個腳下一句：活到九十九。

泡腳是老百姓非常喜歡采用的一種調(diào)理身體的方法，具有療效好、見效快、副作用小等特點，每天晚上泡腳一次對身體有好處，如果特別虛弱的人應(yīng)該減少泡腳的次數(shù)。

泡腳水溫不能太熱，時間也不能過長，通常泡半小時后腳微微有點出汗即可，對于改善末梢循環(huán)、舒筋活血，尤其對冬天有凍傷、末梢循環(huán)差、手腳發(fā)涼的人有好處，不要飯后馬上泡腳，飯后一小時之后泡腳比較安全。

泡腳一般溫度37度左右，半小時即可。腳上有三百多個穴位，多個經(jīng)脈的匯聚之處，傳統(tǒng)療法通過針刺，足浴，艾灸，都可以起到溫陽壯腎，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。

對于腎虛精虧，陽氣虛損，失眠焦慮，亞健康體質(zhì)的人群都適用。足浴可以選擇紅花，艾葉，干姜，玫瑰，促進(jìn)微循環(huán)，活血化瘀，改善局部血流，溫經(jīng)通絡(luò)，還可以改善睡眠，調(diào)整亞健康狀態(tài)。