寶寶睡覺(jué)總是很難搞定,從小到大都是.有啥辦法

寶寶經(jīng)常會(huì)不按時(shí)睡覺(jué)，貪玩或者是失眠等等的問(wèn)題也在影響著寶寶的作息時(shí)間，而人一天的休息中，最為關(guān)鍵的就是夜晚的睡眠，那么讓寶寶乖乖睡好覺(jué)的方式方法有哪些呢，在下面就跟大家一起分享一下：

1. 教寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)睡 外國(guó)的家庭教育提倡培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時(shí)大多是“同屋不同床”。等寶寶長(zhǎng)到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨(dú)睡”。要教寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)睡，你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。 a).強(qiáng)硬策略，就是將孩子放在床上然后離開(kāi)，盡量忽視孩子的抗議。這種方法對(duì)于父母和寶寶來(lái)說(shuō)可能都很困難，但往往是最有效最快速的。b).保證策略，就是將孩子放在床上，然后告訴他你會(huì)在五分鐘后會(huì)回來(lái)看他。你也可以遵守你的承諾五分鐘后回來(lái)，然后隔一段時(shí)間后再回來(lái)，間隔的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，最后寶寶會(huì)在等待的過(guò)程中等到累了最后就會(huì)入睡。這是大部分父母所采用的策略。c).溫和策略，就是你可以留在寶寶的房間內(nèi)，但并不是躺在寶寶的床上。

2. 寶寶需要多少睡眠時(shí)間 盡管不同寶寶的睡眠時(shí)間是不同的，但美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)還是有一個(gè)大約的標(biāo)準(zhǔn)，其中包括午睡和小睡的時(shí)間，嬰兒到11月大的時(shí)候14至15小時(shí)的睡眠為宜， 1到3歲的睡眠在12至14小時(shí)為宜，在3到6歲的睡眠在11到13小時(shí)為宜，而處在小學(xué)階段的睡眠時(shí)間以10到11小時(shí)為宜。

3. 影響寶寶睡眠的習(xí)慣 比如在睡覺(jué)前30分鐘看電視、玩電子游戲或者使用電腦、過(guò)多的功課、睡覺(jué)前吃得過(guò)飽或者是餓肚子、睡覺(jué)前吃了含有咖啡因的食物或飲料。

4. 怎樣讓寶寶更容易入睡 收拾玩具或者進(jìn)行一些比較輕松的活動(dòng)，例如猜字謎等。給孩子洗個(gè)熱水澡，睡前刷牙，還可以放一杯水在寶寶的床邊，避免他以口渴為借口跳下床，以及將房間內(nèi)的燈光調(diào)暗，再或者是讀書(shū)或講故事，在事前要先跟寶寶說(shuō)明你要講的故事和會(huì)講多久，以免他一直纏著你講下去，而且還可以靜靜地跟他聊天，但最好不要超過(guò)5分鐘，之后就跟他說(shuō)晚安或者給他一個(gè)吻結(jié)束今天的活動(dòng)。