怎樣教孩子學(xué)跳繩

6步驟讓孩子輕松學(xué)跳繩
首先，告訴孩子跳繩的基本動(dòng)作。身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動(dòng)，起跳時(shí)要注意節(jié)奏。家長(zhǎng)可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時(shí)的節(jié)奏。

讓孩子單手握繩，練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動(dòng)作。做這個(gè)步驟時(shí)要注意孩子甩繩的姿勢(shì)，胳膊不要張得太大，將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來(lái)。孩子剛開(kāi)始掌握不好方向，有時(shí)會(huì)甩成左右的方向，家長(zhǎng)要及時(shí)糾正。

讓孩子雙手握繩，開(kāi)始練習(xí)跳繩。這里是最需要耐心的時(shí)候，孩子剛開(kāi)始跳繩的時(shí)候，經(jīng)常繩子甩不起來(lái)，或者起跳晚了，沒(méi)跳過(guò)去，這些都是很正常的事情?，F(xiàn)在家長(zhǎng)要做的，就是糾正孩子的動(dòng)作，然后在孩子失望、不開(kāi)心的時(shí)候給予鼓勵(lì)。

剛開(kāi)始可以讓孩子甩繩時(shí)慢一些，或者家長(zhǎng)給孩子做分解動(dòng)作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。然后讓孩子練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動(dòng)作，剛開(kāi)始肯定跳不過(guò)去，不要著急，孩子在不斷重復(fù)的過(guò)程中，會(huì)自己調(diào)整感覺(jué)，多練習(xí)一段時(shí)間，他終將會(huì)邁出第一步。

當(dāng)孩子能跳過(guò)去第一個(gè)的時(shí)候，他會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心，也從此有了信心，繼續(xù)鼓勵(lì)他練習(xí)，慢慢地，孩子就能跳很多個(gè)啦!

學(xué)習(xí)跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習(xí)。時(shí)間不要太長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子會(huì)覺(jué)得疲累，在還不會(huì)跳的時(shí)候也容易影響到孩子的積極性，大約半個(gè)小時(shí)就好。

2怎樣讓孩子跳繩好
跳繩成功率(減少失誤)分段增次練習(xí)：1次跳繩機(jī)會(huì)完成20、30、40、50等;不斷往上增加，建議10個(gè)為一個(gè)小單位，增加跳繩速度訓(xùn)練(提升搖繩速度)。

跳繩速度練習(xí)(分段增時(shí))方案一：20秒完成40個(gè)，30秒完成60個(gè)，40秒完成80個(gè)，50秒完成100個(gè)，60秒完成120個(gè)

方案二：20秒完成50個(gè)，30秒完成75個(gè)，40秒完成100個(gè)，50秒完成125個(gè)，60秒完成150個(gè)……可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)逐步增加，保證孩子在單位時(shí)間內(nèi)盡可能跳的更多。