誰能推薦幾本睡前的小說或書籍

書名: 深睡眠 副標(biāo)題: 7天改善睡眠 作者: （英）艾德茨考斯基 如果說實(shí)際效果，一般。如果說關(guān)于睡眠的科普知識(shí)，還是有很多價(jià)值的，大家可以通過該書閱讀獲得一些基本的知識(shí)以便后續(xù)深入研究。

我覺得睡前可能適合看一些情節(jié)比較平緩、舒服的書，不宜看情節(jié)激動(dòng)、動(dòng)腦子的書。

為了能更好地入睡，應(yīng)該選擇自己感興趣的某些知識(shí)書籍，比如，我會(huì)在睡前看些中醫(yī)保養(yǎng)、文史知識(shí)之類的書籍。一般不選擇文學(xué)作品，因?yàn)榭催^之后情緒難平，不利于睡眠。

可以看看國家地理雜志，或者沉思錄什么的。研究表明，睡前看書，越是平淡無趣，閱讀者進(jìn)入睡眠的可能性越高。本著這個(gè)原則挑選一些書，進(jìn)入睡眠應(yīng)該就不是那么困難的事了！ 《沉思錄》 《昆蟲記》

幫不了你啊，你自己可以畫一下的

睡覺前不建議看哲學(xué)書籍，一種情況是看懂了，你就睡不著了，一種情況是看不懂，就被催眠了，和沒看一樣…… 睡前你看看自己喜歡的書，或者看看觸動(dòng)心靈的故事之類的書就挺好。 要真想看哲學(xué)相關(guān)的書，你可以看...

睡眠與健康 作者：王瑞敏//翟麗艷 出版社：中國社會(huì) 2008-10-01 第1版 2008-10-01 第2次印刷 百姓健康8元叢書(第二輯)-睡眠與健康 作者: 蔣澤先 出版社:世界圖書...

看點(diǎn)技術(shù)性的 專業(yè)的 會(huì)容易磕睡 既能漲知識(shí)還能促進(jìn)睡眠

《睡眠與健康》《深睡眠》《我能讓你睡》《睡眠的秘密》《深度睡眠》

1940年代的柏林，八歲的小男孩布魯諾和同學(xué)在外面玩耍后回到家里，發(fā)現(xiàn)家里正忙得不可開交。原來身為納粹軍官的父親被升職將要調(diào)遣，母親正在準(zhǔn)備一次聚會(huì)。只不過布魯諾一點(diǎn)兒也高興不起來，父親的新職務(wù)是在柏...