瑜伽音樂

青春時(shí)光!!



<<張菁瑜伽自然放松法》

主講示范:張菁，中央電視臺(tái)《健身房·青春時(shí)光》電視教練。

身體各部位的放松方法，舒緩身心的易學(xué)瑜珈動(dòng)作。



內(nèi)容簡(jiǎn)介:

瑜珈是調(diào)整身心的最好方式，在緩解壓力的同時(shí)，更使人的精神與身體都進(jìn)入純凈的境界。

由張菁主講示范的這套《放松瑜珈》教學(xué)片，針對(duì)身體不同部位的放松精心策劃編排而成。通過(guò)練習(xí)這些有針對(duì)性的簡(jiǎn)單的瑜珈動(dòng)作，您會(huì)明顯地感覺到，身體得到了舒展，壓力消滅了。

在優(yōu)美空靈的音樂之中，讓我們共同體驗(yàn)內(nèi)心平衡，心靈放松、身體回歸自然的美妙感覺吧。



目錄:

◆呼吸及上肢放松練習(xí)法

◆腰背放松練習(xí)法

◆下肢放松練習(xí)法

◆全身放松練習(xí)法

◆收功放松練習(xí)