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輕度抑郁癥可以看哪些書

2024-01-24 05:55

1個回答

《我有一只叫抑郁癥的黑狗》，是一本畫集，也可以去找它的動畫來看，是世界衛(wèi)生組織官方推薦宣傳片。輕度抑郁的話，可以看一些關于自我認知療法的，人本主義，可以嘗試音樂治療這些，盡量讓自己放松，多去運動，多攝入維生素豐富的食物。如果心情很壓抑，請尋找心理咨詢師，或者是找人傾訴，不要憋著。

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1個回答2024-03-06 16:46

聽聽治愈的吧，陳奕迅有蠻多都挺治愈的，比如穩(wěn)穩(wěn)的幸福，或者聽些歡快的輕音樂，不要聽那些消極的音樂，對抑郁情緒沒有好處。

1個回答2024-02-10 21:00

輕度的抑郁癥，男朋友應該給你更多的鼓勵和安全感，我說的是在愛情的輕度抑郁癥的情況下，需要給你陪伴，然后讓你感覺安全和前途很光明的那種。

1個回答2023-03-11 17:40

根據(jù)您提供的問題考慮出現(xiàn)輕度的抑郁癥，可能會導致他出現(xiàn)一些煩躁不安或者失眠癥狀，也可能會對生活喪失興趣或者是缺乏一些安全感的。出現(xiàn)輕度的抑郁癥，這個時候建議可以口服一些抗抑郁的藥物，在臨床用藥方面可以...

4個回答2022-11-01 05:46

請問，你出國是去做什么樣的事情呢？要去多久呢？你擔心的問題是哪些呢？你的心情煩惱有多久了呢？建議做心理疏導。

1個回答2022-11-01 23:31

輕度抑郁癥是不需要吃藥的，可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈，方法如下： 1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有...

1個回答2023-08-15 09:57

這個可以通過爬山來幫助緩解病情，對你應該是比較有幫助的

1個回答2024-01-26 02:56

看一些積極健康向上的或者喜劇什么的，總之不要看一些低沉，消極的，，一些傷感情的書最好也不看，

3個回答2023-01-13 21:25

如果輕度的抑郁首先來講也是生活很不自信，總愛喋喋不休的說一些事情，能感覺到他的壓力大很痛苦。

1個回答2022-11-30 19:08

1.生活有序，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中體會生活自身的樂趣。2.不要強壓怒氣，對人、對事要寬宏大度，對待他人的態(tài)度要因人而異。3.不要老是將自己的生活與他人的生活比較，不要時時掩飾自己的失敗。4.適當參加體育...

3個回答2023-09-18 00:50

郁癥特征：敏感、自卑、多噩夢、嗜睡、疲憊無活力、嚴重的有傷害自己情況。輕型抑郁癥是近期情緒有些波動，情緒低落并不等于抑郁癥，每個人都會有抑郁情緒，這種情緒無需治療經(jīng)過一段時間會自動消失的。而重型的，是...

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