長(zhǎng)期失眠的人晚上睡前4小時(shí)可以喝茶嗎？

問(wèn)題： 在睡覺前喝杯奶茶竟然會(huì)失眠。。。汗。。。 最合適答案：奶茶也是茶，含有茶多酚，咖啡因等等，和咖啡相同會(huì)導(dǎo)致人的大腦興奮，因此會(huì)睡不著，你睡前想喝東西可以不可以喝杯溫溫的奶，或小半杯紅酒可以...

睡眠不好，建議晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水（先倒一杯開水，等開水溫度降到60攝士度左右，再放蜂蜜），有助于睡眠！

普洱茶，有養(yǎng)胃、促睡眠之效

濃茶容易失眠,建議你睡前不要喝茶可以喝熱牛奶

不是的，我喝茶從來(lái)不會(huì)影響到睡眠，如果喝茶失眠了，可以起來(lái)喝一杯熱牛奶，然后躺在床上看一本自己最不喜歡的書，看幾分鐘就會(huì)睡著了。

睡眠質(zhì)量不好，容易失眠的人可以喝紅茶，紅茶葉發(fā)酵，降低了喝茶時(shí)攝入咖啡漿的含量，降低了喝茶睡眠的風(fēng)險(xiǎn)。

牛奶有助于睡眠

失眠的時(shí)候您可以喝點(diǎn)具有安神功效的茶飲，比如說(shuō)酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等都具有緩解失眠的作用，此外您還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用何首烏、甘草等中草藥泡水喝，具有安神的作用，除了茶飲外您還可以喝...

桂圓茶：桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。 蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。 盡量吃的清淡一些的，溫?zé)岬?!-- -->...

對(duì)睡眠影響不是太大。但是奶茶中的植脂末對(duì)頭發(fā)不好，經(jīng)常喝會(huì)引起托發(fā)電發(fā)，甚至引起神經(jīng)衰弱。買奶茶的（包括招待親友）一般寧愿喝果汁也不會(huì)喝奶茶。祝你健康~