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催眠曲 治失眠

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催眠曲 治失眠

2024-01-26 19:07投诉举报

1个回答
匿名用户2024-01-26 23:40
失眠好治的,不用擔(dān)心,我原來這樣的,我學(xué)習(xí)了這個方法之后,就可以入睡了.

平躺在床上，調(diào)整呼吸。深呼吸，腦子里不要想東西。閉上眼睛大約10秒鐘，然后睜開眼睛，再閉上5秒鐘，再睜開，再閉上再睜開……反反復(fù)復(fù)，一直到你眼睛很不想睜開，你要強迫著睜開再閉上，然后放松。不知不覺中就睡著了。

你試一試，反正我用著是可以的。
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