寶寶夜里睡不著

有的,這種情況比較常見(jiàn),小孩睡不安穩(wěn)有幾個(gè)原因:一是太熱,睡不好;二是餓了,不過(guò)一般餓時(shí)他會(huì)醒的,或者吃得過(guò)飽,胃負(fù)擔(dān)重,睡不踏實(shí);三是睡前看了什么激烈的電視或聽(tīng)了吸引人的故事,或者吃了什么刺激的東西;四是缺鈣,曬太陽(yáng)少;五是很常見(jiàn)的:白天睡得過(guò)多或運(yùn)動(dòng)量不夠,這個(gè)時(shí)段的小孩精力過(guò)剩,白天必須保證有足夠的活動(dòng)量,否則晚上不想睡或無(wú)法進(jìn)入深度睡眠.
我的經(jīng)驗(yàn)是:比如白天睡到17點(diǎn)醒的話一般要23點(diǎn)以上才好哄小孩入睡,如果18點(diǎn)醒則要到24點(diǎn)左右才睡,即隔6小時(shí),但是如果這段時(shí)間小孩玩了什么激烈的游戲或活動(dòng)量較大,尤其是出汗了,那么隔4.5到5個(gè)小時(shí)也能哄他入睡,還能睡得很好.
建議是注意營(yíng)養(yǎng)均衡,蔬菜水果不能少,補(bǔ)鈣曬太陽(yáng),多活動(dòng),睡前不要吃過(guò)飽