高壽的老人都是怎樣養(yǎng)生的？

我的奶奶活了90多歲，可謂是高壽老人。她的養(yǎng)生經(jīng)驗值得我們學習：

第一，要積極樂觀，放平心態(tài)。奶奶一生與世無爭，不予人斤斤計較。即使遇到別人的刁難，她也不會內(nèi)心憋屈、生氣，而是與那人講道理，當場表達自己的觀點，釋放自己的情緒。對于任何人，她永遠樂呵呵的。對于別人的成功，她會真摯的祝福，而不是嫉妒。

第二，要飲食健康。俗話說，病從口入。那么，一個搭配均衡的飲食習慣對我們來講至關重要。奶奶從不挑食，菜類、水果、蛋乳類、肉類都是她所喜歡的。但是對于這些食物，她從不暴飲暴食，而是少食多餐。

當然，食物的衛(wèi)生也很重要。比如奶奶食用的蔬菜一般都是她自己種的，天然無公害。而雞蛋，也是自己養(yǎng)的雞下的。不得不說，在農(nóng)村享受田園時光真好。

第三，要多加鍛煉身體。奶奶有早晨早起的好習慣，然后進行健步走。當然，奶奶的健步并不是暴走。并且，奶奶很少坐著，久坐傷身，這是她一直以來刻意避免的。

第四，要多參加集體活動。奶奶喜歡湊熱鬧，哪里人多她就愛湊哪里。從與其他人交流中，能夠使奶奶心態(tài)陽光，從而起到延年益壽之效。

當然，不熬夜、作息規(guī)律，保持個人生活衛(wèi)生健康，感冒及時吃藥、看醫(yī)生，適當勞動，這些都是奶奶能夠長壽的寶貴經(jīng)驗。