大學(xué)生社交恐懼該怎么辦

大學(xué)生產(chǎn)生社交恐懼的原因有很多，有的是因?yàn)榧彝ピ?，有的是因?yàn)樽宰鹦膹?qiáng)，怕做錯(cuò)事被別人看不起等等，社交恐懼是可以克服的，需要采取合理的相應(yīng)措施。
首先自信，樹(shù)立起自信心，只有自信了，才能接納自己，去挑戰(zhàn)以前不敢做的事情；第二是不要對(duì)自己要求過(guò)高，“人無(wú)完人”，對(duì)自己要求過(guò)高而實(shí)現(xiàn)不了的話，容易患得患失，在乎別人的看法，這樣會(huì)影響自己內(nèi)心的平衡，從而影響人際關(guān)系；第三是要經(jīng)常暗示自己，社交恐懼是可以克服的，消除自己內(nèi)心的恐懼；第四經(jīng)常去街上逛逛，多面對(duì)些人，亦可以多參加些活動(dòng)，多與人交流。剛開(kāi)始的時(shí)候自己可能就是不愿去，可以先強(qiáng)迫自己去，一段時(shí)間后這種情況會(huì)有所改變。