怎么才能讓寶寶快速入睡呢?

哄寶寶睡覺可以被稱作是一門學(xué)問，寶寶只有睡眠好，身體才會(huì)更棒。但是很多媽媽在哄寶寶睡覺過程中，卻也越來越?jīng)]有耐心，所以才需要學(xué)習(xí)技巧。并且逐步有意識(shí)的建立起寶寶的生理時(shí)鐘與睡眠模式，培養(yǎng)寶寶在一種舒適、安心的狀態(tài)下進(jìn)行睡眠。

在準(zhǔn)備睡覺前一個(gè)小時(shí)，就開始建立睡眠儀式。比如說洗澡、喝奶、換睡衣、刷牙、講故事等，告訴寶寶做完這些事就需要上床睡覺了，幫助寶寶建立睡前認(rèn)知。如果寶寶不睡，不要進(jìn)行恐嚇等行為，寶寶會(huì)害怕緊張反而更不容易入睡；應(yīng)該遵循不責(zé)罵、不恐嚇的態(tài)度，不要給寶寶留下陰影。

給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)安撫物，一個(gè)小玩偶或者是小被子。也可以是寶寶很喜歡的小玩具，都可以陪伴寶寶一起入睡。媽媽可以在睡前給寶寶唱搖籃曲或者是輕聲細(xì)語的講小故事，讓寶寶在媽媽的聲音中入睡，寶寶會(huì)感到很安全。還可以給寶寶放輕柔的音樂，制造困乏的睡眠環(huán)境。