人際關(guān)系包括什么

真實(shí)的人生皆為相遇。在人際關(guān)系中，我們體驗(yàn)自我的價(jià)值，感知幸福力。我們和他人的交往，實(shí)際上是在玩各種游戲。有的人在游戲中游刃有余，仿佛有第三只眼體察著兩人交匯的“場”，并對這個(gè)“場”的互動有所掌控；有的人則總會讓情緒四散蔓延，處于失控的狀態(tài)。



各種交際互動的關(guān)系，錯(cuò)綜復(fù)雜，但是，掌握到人際互動關(guān)系中的關(guān)鍵，你就會隨時(shí)意識到自己的情緒和別人的情緒的變化，并明了無論什么樣的關(guān)系，我們都是一個(gè)整體，有著一榮俱榮、一損俱損的關(guān)系，這樣，你就能容人，更容易和人相處，擁有和他人的幸福關(guān)系。



1?堅(jiān)持黃金法則



人和人之間的互動是相互的，發(fā)生著鏡像反應(yīng)。你所給予別人的就是給予自己的。包含好幾層含義：你信任別人，也是信任自己；尊重別人，也是尊重自己；愛別人，也是愛自己。所有正向能量的給予都是同時(shí)發(fā)生的；反之，當(dāng)你指責(zé)別人，認(rèn)為都是別人造成的錯(cuò)誤時(shí)，雖然你一個(gè)手指頭指向別人，但另外三個(gè)手指頭都是指向自己的。也就是說，當(dāng)你貶低別人時(shí)，也在貶低自己，很多人意識不到這一點(diǎn)，這是很有益的提醒。給予出去的正向能量，比如關(guān)懷、尊重、理解、愛等等，一點(diǎn)都不要吝嗇，物質(zhì)是有限的，人的心態(tài)是無限的，給出去的越多，擁有的也越多。



這就是人際交往中非常重要的黃金法則：你想要什么就先給出去，自然就有了，等到靜下心想明白這一點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)自己隨時(shí)可以給予。不過，很多時(shí)候我們都誤以為自己沒有，老想到別人那里去求，沒有求到就會很失望。物質(zhì)的有限性讓我們時(shí)刻意識到資源不足，有匱乏感，你多我就少，無意中把自己處于和別人競爭的關(guān)系。當(dāng)你明白并體驗(yàn)到心靈的無限性時(shí)，對內(nèi)心就是極大的解放，親密關(guān)系的質(zhì)量也會提升很高。







2?管理好心理預(yù)值期



這里包含兩個(gè)層次，一是對別人有著過高、不切實(shí)際的期望，如果對方達(dá)不到，你就很容易失望，以為是別人的過錯(cuò)。就像一則過去流行的小故事所說，孩子夜里哭鬧著要吃餅干，父親跑遍了半個(gè)城鎮(zhèn)，雙手捧回獻(xiàn)上，孩子見了依舊大哭——我要長餅干，不是圓餅干。固著的期望就像長餅干，始終覺得你不理解我，給的都不是我想要的。當(dāng)我們看不見其他選擇時(shí)，也就看不到對方所付出的努力，關(guān)系就變得很擰巴，自己身處其中也會感到痛苦。



二是面對別人對自己的期望過高時(shí)，你是否有勇氣真誠地說出，我就是達(dá)不到你的期望。當(dāng)我們能這樣真誠地表達(dá)出想法時(shí)，關(guān)系仍然可以走得很順暢。很多人難以說不，違心地去迎合別人，有時(shí)候迎合的還不是別人對你的真正期望，而是他/她猜測別人的期望。這種想象和投射的成分，就讓他/她覺得和人相處很緊張，別人帶給自己很大的壓力。人際關(guān)系的實(shí)質(zhì)由心理距離較遠(yuǎn)的一方?jīng)Q定，當(dāng)張三認(rèn)為我們是好友，李四認(rèn)為只是熟人時(shí)，雙方就是熟人關(guān)系，明白這一點(diǎn)，也就不存在當(dāng)你拿對方當(dāng)知己，也覺得對方應(yīng)該視你當(dāng)知己，這種應(yīng)當(dāng)不存在。真正的人我和諧要看關(guān)系的品質(zhì)，古人說，不可語言而語言，是失言；可以語言而不言，是失人。






3?擁有平等心



我們太喜歡和別人做比較，暗含著我實(shí)在不知道我是誰，只能拿周圍的人做參照，我比別人某些方面強(qiáng)會得意，不如則會自卑。如果大家都是熱愛、尊重生命的，看到人生而平等，無論教育、種族、背景等等，每個(gè)人都是寶貴的生命體。那就比較容易理解這個(gè)人錢多，那個(gè)人錢少，地位高低，都只是外衣。一輩子活在只認(rèn)衣服不認(rèn)人的狀態(tài)還是挺可惜的，那又如何與別人有真正的連結(jié)。最寶貴的感情，都是超越交換的，含有無條件付出的成分，這點(diǎn)在父母對年幼的孩子上表現(xiàn)得最明顯。



如果把地球70億人所有的角色立場，表現(xiàn)出來的感情等等畫一個(gè)同心圓，那么每個(gè)人的人生閱歷、看待問題的視角只占一個(gè)小小的角度，和不同的人交往打交道，角度不同，太常見了，相同才是小概率事件。這時(shí)候，你是選擇平常心、平等心對待，還是評判心？從評判心出發(fā)，就會覺得自己的角度比他人高，就有資格去修正他人，這樣不容易擁有和諧關(guān)系。如果能換位思考，而不是待在自己的角度里出不來，關(guān)系會大為不同。