日常生活中所攝取的哪些食物中含有糖類，分別是什么糖?

1、糖果類。

在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因?yàn)樗允程菫橹饕稀?/p>

2、雪糕冰激凌類。

冰激凌配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激凌前兩位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50%，稀奶油含量＞9%。

3、紅燒肉、魚香肉絲都是高糖

一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。此外，一些人喜愛吃的加工肉制品，如肉干、肉脯里也含有不少糖。

4、餅干蛋糕類。

糖在餅干和蛋糕的加工中起著提升口味、保持松軟酥脆作用，雖不覺得特別甜，但餅干、蛋糕糖含量并不低。有測(cè)定表明，大部分餅干的糖含量在15%~20%。

擴(kuò)展資料

國(guó)標(biāo)《GB28050-2011預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》（以下簡(jiǎn)稱《通則》）規(guī)定，每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可標(biāo)注“低糖食品”；低于0.5克可標(biāo)注“不含糖”或“無(wú)糖”。不過值得注意的是，有些食品雖標(biāo)注“無(wú)糖”，但仍含有麥芽糊精等物質(zhì)，也不建議購(gòu)買。?

消費(fèi)者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖（包括白糖、紅糖、冰糖），此外，還包括麥芽糖、乳糖、葡萄糖、果糖等單雙糖，它們與食物本身含的淀粉相比，升血糖速度更快，長(zhǎng)期過多攝入不僅增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，也增加各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-六種高糖食物要認(rèn)清