高考前怎么放松？

高考前效放松
●效放松
現(xiàn)70%考腦使用度做些體育運(yùn)能緩解緊張能增加手腳協(xié)調(diào)性能讓考更進(jìn)入考試狀態(tài)
考前用腦度 妨做運(yùn)
眼看高考近記者昨各醫(yī)院理門(mén)診部解近醫(yī)院每都接待少臨近高考考前咨詢(xún)醫(yī)說(shuō)考都反映理緊張害怕面即臨高考理壓力太等
北京協(xié)醫(yī)科基礎(chǔ)醫(yī)院理健康部楊霞副教授接受記者采訪說(shuō)十幾要高考現(xiàn)考重點(diǎn)于調(diào)整態(tài)般考考前放松情復(fù)習(xí)階段喜歡用聽(tīng)音樂(lè)、吃零食、看電視等式緩解緊張態(tài)臨近考試考些放松式該換換楊副教授說(shuō)能讓自更面考試考每做模擬試卷要讓自進(jìn)入模擬考試狀態(tài)候要聽(tīng)音樂(lè)、吃東西兩半模擬考試要讓自投入考試狀態(tài)要完全像考試候說(shuō)除提前進(jìn)入模擬考試狀態(tài)外要加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)四肢協(xié)調(diào)性讓腦休息現(xiàn)70%考腦使用度做些體育運(yùn)能緩解緊張能增加手腳協(xié)調(diào)性能讓考更進(jìn)入考試狀態(tài)
朝陽(yáng)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師許蘭萍說(shuō)每候醫(yī)院看理門(mén)診考都挺考前緊張普遍存所家?guī)熀蚨ㄒ獛椭紲p輕理負(fù)擔(dān)克服緊張平態(tài)面考試考理緊張度則應(yīng)及醫(yī)院診治適服用些藥物
● 理治療師孫月芬
慢慢深深吸氣屏住數(shù)秒鐘慢慢呼氣反復(fù)5～6同想像寬闊草原海面等美寬闊場(chǎng)面每訓(xùn)練3～4
● 理專(zhuān)家王明
第要經(jīng)想自功要想自失敗要想：我功我做才能功必想我失敗辦；第二相信自巨習(xí)潛能；第三現(xiàn)起集、課盡量坐前排；第四、練習(xí)眼看；第五走路速度加快；第六養(yǎng)主與說(shuō)習(xí)慣；第七穿著盡量體；第八看歇語(yǔ)、幽默笑口；第九自我精神訓(xùn)每朗讀默誦幾遍自?xún)?yōu)點(diǎn)5條再加幾句自我鼓勵(lì)；第十能堅(jiān)持理訓(xùn)練聽(tīng)聽(tīng)增強(qiáng)自信音樂(lè)