健身房健身

朋友你好，我來回答你的問題：

1，書籍雜志有《健美先生》，健與美，這是市面上最流行的兩部訓(xùn)練雜志。
2，網(wǎng)站有：大斌健美論壇 我從上面找了許多有用的資料。
3，計劃是因人而異的，不是說出體重就可以制定的，你可以根據(jù)自身的狀況，從這兩個渠道去挖掘適用于自己的計劃。而且我建議朋友你別輕信網(wǎng)上別人給的籠統(tǒng)的健身計劃，因為那些人的專業(yè)程度受到質(zhì)疑不說，其計劃很可能是不科學(xué)的，會傷害身體。一般我們給會員做計劃都要詢問的仔仔細(xì)細(xì)才可以制定。
希望我的回答對你有所幫助。