怎么樣讓孩子多喝水

水是人體維持生命不可缺少的物質(zhì)，是人體重要的組成部分，年齡越小，體液占人體體重的比例越大。幼兒身體中的水分約占其體重的80%，如果失去了20%的水分，就會(huì)危及生命。水是新陳代謝不可缺少的物質(zhì)，部分代謝物只有溶解在水中才能排出體外。所以，培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣就成為一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題。?

首先，應(yīng)該培養(yǎng)幼兒定時(shí)喝水和隨渴隨喝的習(xí)慣?

幼兒的特點(diǎn)是興奮過(guò)程強(qiáng)于抑制過(guò)程，活潑好動(dòng)，注意力不集中，喜歡做自己的事情。他玩起來(lái)，吃飯、?喝水、大小便，什么都顧不得了。所以，每天要安排幼兒定時(shí)喝水的時(shí)間。早晨起床后，要定時(shí)讓孩子喝水，?因?yàn)?，夜間幼兒體內(nèi)在不斷地新陳代謝，起床后需要補(bǔ)充水；而且起床后喝水還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)食欲，對(duì)幼兒吃好早餐能起到很好的作用。早餐和午餐之間有三個(gè)半小時(shí)，是幼兒活動(dòng)量最大、消耗體能最多的時(shí)間，?這段時(shí)間要讓小班幼兒定時(shí)喝水兩次，大中班幼兒定時(shí)喝水一次。午睡起床后要定時(shí)給幼兒喝一次水，到吃晚?餐前還要給幼兒喝一次水。晚餐到睡覺(jué)之前有四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這段時(shí)間里孩子們基本是生活在家里，他們的?活動(dòng)量也不少，父母?jìng)儗?duì)此不容忽視，應(yīng)讓孩子喝兩次水。?

在培養(yǎng)幼兒定時(shí)喝水習(xí)慣的同時(shí)，還不能忽視培養(yǎng)他們隨渴隨喝的習(xí)慣。由于氣溫不同，幼兒活動(dòng)量大小不一樣，飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況也不一樣，定時(shí)喝水未必能滿足所有幼兒對(duì)水的需求，他們隨時(shí)有渴的可能。所以，在幼兒活動(dòng)中、游戲中要有針對(duì)性地提醒他們隨渴隨喝