女人如何控制自己的情緒？

情緒管理聰明的女人都懂得如何控制自己的不良情緒，讓情緒成為自己成功的墊腳石而不是絆腳石。無論什么樣的消極情緒，都可以正確的方法來疏導(dǎo)，女人們應(yīng)該掌握這些方法，給自己一個(gè)健康的心理，你可以學(xué)一些控制情緒的小竅門。

1、自我控制

鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時(shí)要特別注意培養(yǎng)自己的自制力，針對(duì)自己的實(shí)際情況采取一些有效方法來克制自己的情緒。比如，當(dāng)你感到氣憤難消時(shí)，就在心中暗頌英文26個(gè)字母以制怒；著名作家巴波與人吵嘴時(shí)，就把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)十圈，以使心情平靜下來。

2、自我轉(zhuǎn)化

有時(shí)，產(chǎn)生的不良情緒是不易控制的。這時(shí)，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到工作學(xué)習(xí)或活動(dòng)中去，使自己沒有時(shí)間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。

3、自我發(fā)泄

消除不良情緒，最好的方法莫過于使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋于心里。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時(shí)，可以向至親好友傾訴，也可以運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心里會(huì)好過點(diǎn)。

4、暫時(shí)避開

當(dāng)情緒不佳時(shí)，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步于林間小徑，或者游泳、劃船等。改變一下環(huán)境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放不良情緒。

5、幽默療法

幽默與歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑。它能緩沖惡劣的情緒。幽默給人以快樂，使人發(fā)笑，而笑可以驅(qū)散心中的積郁。

當(dāng)然，要真正做到遇事不怒，還得從平時(shí)加強(qiáng)自我道德修養(yǎng)、培養(yǎng)良好性格、保持樂觀向上的精神等入手，這樣才能夠防“怒”于未然。如果你實(shí)在是憤怒，那么就試著微笑吧。

大多數(shù)女人在現(xiàn)實(shí)生活中總是感性多于理性。感性能給女人帶來靈感和不一般的收獲，也能夠給女人帶來苦惱甚至損失，尤其是女人的感性不合時(shí)宜的過分表現(xiàn)時(shí)。因此，成功的女人懂得控制自己的情緒。

每個(gè)人都有自己的脾氣，但是氣大傷身，所以要讓自己合理的宣泄出來。沒有什么大不了的事情，平時(shí)還是多微笑，不是有句話嗎，愛笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)差了。