如何讓孩子調(diào)整正確坐姿

近年來，由于坐姿不正而導(dǎo)致的近視眼、脊柱彎曲的兒童人數(shù)正在逐步增加，坐姿不正確是造成孩子視力缺陷及脊柱發(fā)育不良的主要原因之一，對(duì)孩子身體的健康發(fā)育十分有害。有很多孩子喜歡趴在桌子上看書、沒有正確的坐姿意識(shí)，需要大人提醒、沒有良好的書寫姿勢(shì)和進(jìn)餐坐姿等等。而成年人的很多壞習(xí)慣都是從小養(yǎng)成的，從小養(yǎng)成的壞習(xí)慣是很難改變的，因此我們從小就應(yīng)該注意糾正孩子的一些不良習(xí)慣，培養(yǎng)孩子正確的坐姿，是家長應(yīng)及早注意的一個(gè)問題。 正確的坐姿不僅能保證孩子的視力健康和體格的正常發(fā)育，而且有利于孩子集中注意力，對(duì)孩子專心學(xué)習(xí)及思考十分有益。一般來說，孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們都要求孩子坐直、自然放松，這個(gè)是我們家長或者老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣是很重要的，因?yàn)楹⒆拥墓趋涝诔砷L，他坐著的時(shí)候如果腰不能挺直的話，他身體的重力就會(huì)使他的脊梁彎曲；如果他學(xué)習(xí)的時(shí)候脊梁是彎曲的，這樣會(huì)影響他身體的血液循環(huán)，進(jìn)而就會(huì)影響他大腦葡萄糖的供應(yīng)。另外，如果他沒有一個(gè)很好的坐姿，他也容易疲勞。 如何培養(yǎng)孩子正確的坐姿？

1、告知孩子學(xué)習(xí)正確的坐姿，讓其懂得坐直、坐正的好處 　　有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長在提醒孩子坐好時(shí)，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣??！寶寶坐直了看書、寫字，也會(huì)用比較像警察叔叔一樣看起來很有精神，不會(huì)得近視眼，脊柱也不會(huì)彎曲。像個(gè)頂天立地的男子漢一樣威風(fēng)！”加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學(xué)習(xí)，會(huì)慢慢的形成自己學(xué)習(xí)模式。

2、隨時(shí)提醒寶寶坐好 　　家長應(yīng)隨時(shí)觀察并提醒寶寶的坐姿。在寶寶看書時(shí)應(yīng)提醒寶寶坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時(shí)，應(yīng)保持“三個(gè)一”，即眼睛離桌面一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。在吃飯的時(shí)候，應(yīng)提醒孩子兩只手都要拿出來，左手扶著碗，右手拿勺子或筷子，腳放在桌子下面，背立直。促使孩子養(yǎng)成正確進(jìn)餐禮儀，還能促進(jìn)消化，吃飯香香。

3、為寶寶創(chuàng)造適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境 　　家長應(yīng)為寶寶提供與其身高相協(xié)調(diào)的學(xué)生專用椅，一般來說，桌椅之間的距離以寶寶端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家長還應(yīng)注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發(fā)或床上看書、看電視，坐時(shí)不要讓寶寶過多地依靠墊背。