你們有沒有什么容易入睡的小技巧？

如果你正在不自覺想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開心事，總之這件事能蓋過煩惱。如果沒得這種情況，最好是放松自己的大腦，什么都不想，不久就會睡著了 本人經(jīng)過多年實驗...

買個MP4 放點柔情的電視劇什么的 聽著聽著就睡著了 像老娘給你講故事一樣

保羅.麥肯納>,絕對能改善你的睡眠。 西漢時期，相傳魯恭王在拆除孔子故宅一段墻壁時，發(fā)現(xiàn)了另一部《尚書》，是用先秦六國時的字體書寫的，人們稱之為古文《尚書》。古文《尚書》經(jīng)過孔子后人孔安國的...

都重視呼吸的調(diào)節(jié)。所謂數(shù)息法，就是通過計數(shù)自己的呼吸，來達(dá)到心理放忪，平靜入睡之目的。

不遇見 - 林采欣,梁心頤,劉思涵,潘辰 詞：吳斌,唐漢霄,段思思 曲：唐漢霄 林：夜 飄著雪 失著眠 想著誰 紅著眼 看不見 街角公園空蕩的秋千 梁：誰 回不去 放不下 逃不開 也走不遠(yuǎn) 想不透 風(fēng)...

睡得不踏實，對吧

1、寢室環(huán)境不可太花哨 寶寶突然換了一個環(huán)境睡覺，容易被環(huán)境中花哨的布置所吸引，情緒處于興奮狀態(tài)中，所以無法正常入睡，此時應(yīng)注意孩子們寢室環(huán)境的安靜與溫馨； 2、睡前不要劇烈運動 睡前大量運...

抒情的歌比較好，但是最好調(diào)好時間，不能聽超過1小時最好，這樣會影響睡眠質(zhì)量的

你要是喜歡聽歌睡覺前還是不要聽好了 現(xiàn)在有很多那種催眠音樂 我覺得你可以聽班德瑞非常好聽

睡覺聽音樂對身體不好 時間長了容易神經(jīng)衰弱 不建議親聽音樂睡覺 但是一定要聽的話可以聽聽鋼琴曲，輕音樂等等