什么是中年危機

“中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機。

個體在35～59歲，即進入中年之后，產(chǎn)生的生理及行為上的不適應(yīng)和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進入更年期，生殖能力結(jié)束。

在家庭與社會中的地位受到挑戰(zhàn)，家庭中子女開始成家立業(yè)，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養(yǎng)成的生活習(xí)慣，內(nèi)心矛盾重重，產(chǎn)生焦慮、緊張、自卑等情緒。

擴展資料

緊張和疲勞是中年人的普遍現(xiàn)象。中年人要學(xué)會量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。

另外，工作中的困擾也應(yīng)及時和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實表明，家人之間的相互關(guān)心和愛護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡。